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… 7. 南瓜。 8. 番茄。 9. 全穀類(糙米、燕麥、大麥)。 10. 堅果類(核桃、杏仁、腰果)。 11. 莓果類(藍莓、草莓)。 12. 蘋果。 13. 葡萄。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/34356…回事?過敏科醫師提醒,平時愛吃麵包、麵條等小麥製品,或是常吃大麥、燕麥等麥類,會出現腹瀉情況,找不出原因,可能要注意是麩質過敏所引起。 ![麩質過敏的人,必須避免吃到小麥製品之外…
http://www.top1health.cn/Article/101/34353…養成份較多如綜合穀物包括糙米、燕麥、杏仁、薏仁、蓮子、紅豆、大麥等,其中燕麥、大麥含有β-葡聚糖具有膽固醇的好處,另外薏仁有助消水腫,至於蓮子、紅豆含有植物性鐵質,對於女性經期前後…
http://www.top1health.cn/Article/80/33982…、胚芽和麩皮,才可稱為全穀類。此外,除了小麥外,全穀類還包括大麥、小米、黑麥、糙米、燕麥等。挑選全穀麵包時,必須要看清標示,確定是全穀粉製成的全穀麵包,再下手購買。 **2.…
http://www.top1health.cn/Article/302/33835…蔬材,不至於會有缺乏的問題。 常見的食物,例如:糙米、大麥、小麥、小米、玉米、高梁、蕎麥、燕麥、薏仁、芋頭、南瓜、馬鈴薯、全麥麵包、茼蒿、白菜、蘿蔔、苜蓿、海藻、紫菜、牛蒡根…
http://www.top1health.cn/Article/248/33771…日常見的主食類食物呢?今天就讓我們先來簡單認識一下米、小麥、大麥、燕麥等穀類的營養吧! ![][90780] **淺談米、小麥、大麥、燕麥等常見穀類** 講到穀類,大…
http://www.top1health.cn/Article/320/32624一篇來自於加拿大麥克馬斯特大學的研究發現,針對【肌肉蛋白合成】的議題上,在鍛鍊後及休息時攝取蛋白質,與乳清蛋白相比較,大豆蛋白的結果幾乎等於白開水。研究員隨機將30位老年男性分成三…
http://www.top1health.cn/Article/248/31535…。此外,眼瞼上的麥氏腺,原本的功能是分泌油脂潤滑雙眼,年紀越大麥氏腺分泌的油脂就會越濃稠,一旦濃稠的油脂阻塞住麥氏腺,就會形成乾眼症。 **雙眼乾燥 身體會誤以為全身…
http://www.top1health.cn/Article/244/30366…國《環境與健康展望》(EHP)學術期刊的發表文章中提到,加拿大麥吉爾大學健康中心與蒙特婁大學研究顯示,女性住在空汙嚴重地區可能會增加罹患乳癌之機率,當空氣中的二氧化氮濃度每增加10…
http://www.top1health.cn/Article/233/30285…血糖上升也越慢。 **加粗糧** 煮粥時可加入燕麥、大麥、糙米等低糖食材以增加口感,但不要加入糯米、白米、黏米等血糖指數較高的食材,少加紅棗和葡萄乾等甜味食材,更不要加糖。…
http://www.top1health.cn/Article/320/30232…女性卻更喜歡用另外一些沒有「葉」的茶來減肥。 **一、大麥茶** 大麥茶的做法是是把大麥炒成焦黃後再進行沸煮,大麥具有健脾消食、除熱止渴、下氣利水等功效。大麥茶主要用於消溫…
http://www.top1health.cn/Article/248/29969…纖」食物,例如蔬菜類的牛蒡含有6.7公克的膳食纖維、五穀類的大麥有15.3公克、黑豆有18.2公克,都是能夠幫助你清腸胃、排毒素的好食材喔! ![][87025] **別忽略水…
http://www.top1health.cn/Article/101/29894…食用過多加工製品較為合適。 **NG動作3/哺乳者忌食大麥及麥製品** 大麥芽、麥乳精、麥芽糖會使乳汁減少或回乳,產後哺乳的婦女應忌食。 **NG動作4/保持情緒穩定…
http://www.top1health.cn/Article/234/29328…硒吃什麼?** 男性備孕補硒應多吃強化補充有機硒的食品,如大麥、魚、蝦、海藻、動物肝、動物腎、大蒜、蔥頭、蘆筍、胡蘿蔔等,並多吃水果蔬菜等富含維生素A、C、E的食品促進硒的吸收。…
http://www.top1health.cn/Article/323/29264…28mg的咖啡因,番茶則含有14mg的咖啡因,最好斟酌飲量。大麥茶及花果茶等不含咖啡因,就不用在乎喝多少量。 **營養滋補飲料可以喝吧?** 懷孕期間建議喝不含咖啡因的飲料…
http://www.top1health.cn/Article/17/28775