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眼睛又干又涩，还会发痒刺痛，长期盯着3C产品屏幕的你，干眼症的老毛病又犯了吗？随着年纪增长，不仅泪腺功能逐渐退化，眼睑上麦氏腺分泌的油脂也会越来越浓稠，一旦浓稠的油脂阻塞住麦氏腺，就会形成干眼症。当眼睛干涩时，不妨利用热敷与按摩眼皮的方法，让分泌的油脂变稀易于排出，缓解眼睛干涩的症状。

乾眼症會讓雙眼乾澀，像是有沙子跑進眼睛裡，並且出現發癢、刺痛的症狀。

双眼功能老化　导致干眼症原因之一

法国心脏专科医生，同时是营养专家费德里克萨德迈在其著作《不吃药，激活身体的自愈力》一书中指出，大约有三分之一的法国人深受干眼症所苦，干眼症会让双眼干涩，像是有沙子跑进眼睛里，并且出现发痒、刺痛的症状，还对寒冷和光线特别敏感。

为什么会有这么多人有这种毛病？城市的空气污染、香烟的烟雾、灰尘、计算机屏幕，以及年纪都是导致干眼症的原因。随着年纪增长，泪腺功能逐渐退化，无法分泌足够的泪水润滑双眼，更年期时更是如此。此外，眼睑上的麦氏腺，原本的功能是分泌油脂润滑双眼，年纪越大麦氏腺分泌的油脂就会越浓稠，一旦浓稠的油脂阻塞住麦氏腺，就会形成干眼症。

眼睛疲勞是乾眼症最常見的症狀，一旦眼睛疲勞，身體會誤以為是全身性的疲勞。

双眼干燥　身体会误以为全身疲劳

眼睛疲劳是干眼症最常见的症状，一旦眼睛疲劳，身体会误以为是全身性的疲劳。当夜晚感到疲惫不堪时，出现的典型症状就是双眼刺痛，迫切需要闭上眼睛睡觉。若白天出现双眼干燥的情形，尽管前一晚睡得好，精神也很好，大脑却会接收到已十分疲倦的反射讯号。

【2步骤热敷、按摩眼皮】

有一种简单又有效的方法，可以使麦氏腺分泌的油脂变稀、易于排出，这种方法从两个关键原则出发：热敷与按摩眼皮。

步骤一／热敷：将温热的湿手套，或纱布放在眼皮上热敷10分钟。

步骤二／按摩：热敷结束后，再用手指轻揉化圆按摩眼皮，让油脂顺利分泌润滑双眼。

【小叮咛】：干眼症的症状缓解前，最好一天按摩1至2次。特别要注意，按摩前要先洗手。而且为了谨慎起见，要先以手背确认温度后再热敷，避免烫伤双眼。若症状迟迟无法改善，建议就医咨询眼科医生。