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「冥想」搜尋結果

總共找到 251 筆符合關鍵字「冥想」的資料

「步行禪」正夯！先矯正駝背、外八不良站姿

…，而且就步行禪來說，也更容易專注在步行時「懺悔」和「感謝」的冥想中。再者，要讓步行禪成為例行事務，能夠毫不費力、愉快地實踐是非常重要的。體幹維持筆直，正確地步行，可以讓步行…
http://www.top1health.cn/Article/248/57249
重振雄風先提振睪固酮！這些養生秘訣非知不可

…細說明。其他像是伸展運動、芳香治療、指壓按摩、瑜伽、坐禪、冥想、聽音樂、森林浴等，都是常見用來自我放鬆的方法。沉浸在自己的興趣嗜好中廢寢忘食，也具有很大的放鬆效果。出乎…
http://www.top1health.cn/Article/323/57211
自律神經失調不是病，是壓力過大的警訊！學會6招助改善

…習放鬆技巧：**簡單的放鬆技巧有助於即時紓壓，像是腹式呼吸、冥想或是肌肉放鬆法都對身心很有幫助，可以向相關專業人士學習。「感覺我還有好多需要再調整改善的地方，希望之後可以慢…
http://www.top1health.cn/Article/76/57128
壓力好大喘不過氣？來試試走路冥想法，有效放鬆

…靜坐時把注意力放在呼吸，道理相同。在戶外或室內都可以進行走路冥想。 (1)站起來，放鬆腹部的肌肉，做幾下腹式深呼吸，感覺你的腹部隨著每一次呼吸膨脹和收縮。現在開始走路。做…
http://www.top1health.cn/Article/318/57054
《失智症自我管理》運用心智篇

…但請勿拿來處理胸痛、半邊身體麻痺或無力。也可以透過想像練習、冥想等方式放鬆身體、紓解壓力。最重要的是相信自己，才會成功喔！
http://www.top1health.cn/Article/248/56175
《失智症自我管理》處理負面情緒篇

…法。跟親友聊聊天，多做運動，參與社交活動、擔任志工，甚至祈禱冥想等，都是改善情緒的好方法，千萬不要借酒消愁喔！如果憂鬱的情緒持續了兩個星期以上，務必要尋求心理諮商、社工或醫護等專業…
http://www.top1health.cn/Article/248/56173
巴金森氏症害手部僵硬卡卡？3伸展動作提升肌力

…穩定的桌椅坐下，接著調整呼吸、放鬆心情，讓身體跟著放鬆，接著冥想一下要做的動作順序，然後依序進行運動。建議可按照「放鬆伸展」的運動→再做「肌耐力運動」或「協調性活動」→最後再重複「…
http://www.top1health.cn/Article/248/56693
慘！蛋蛋被一口咬掉…桃花癲發作變一夜七次娘怎麼解？

…變完美主義的性格。 2.運用各種方式調適心情，靜態的活動如冥想、按摩、聽音樂等，動態的活動如運動、跳舞、出遊等，放鬆心情。 3.保持充足的睡眠、健康均衡飲食，有助於穩定情緒。 …
http://www.top1health.cn/Article/262/56354
壓力一大胃就痛？遠離6大地雷食物，3體質輕鬆調理

…習慣，來面對生活周遭的人事物。同時，學習放空、放鬆，譬如，做冥想、瑜珈等，就是聆聽身體聲音的好方法。另外，適度培養規律的運動習慣，也是能有效抒解壓力、穩定自律神經的好方式。
http://www.top1health.cn/Article/320/56166
坐雲霄飛車，把壓力都嚇跑？醫：做瑜珈的抒壓效果更好！

…的效果反而更好。特別是做瑜珈時，若能合併正念課程的引導，例如冥想，更有助壓力的排解，找回輕鬆自在的生活。
http://www.top1health.cn/Article/245/56106
減輕關節炎疼痛的替代療法！潘懷宗博士的7錦囊

…的病人），例如在早上剛醒過來的時候，花個三十分鐘躺在床上沉思冥想激勵自己，用正面積極的態度去抵抗身體的不適。  ![（情境圖片／華人健康網提供）][1…
http://www.top1health.cn/Article/238/54161
【贈獎】分享就抽《慢慢做到位的深層瑜珈》一書

…盡介紹站姿、躺姿、坐姿、扭轉、後彎等103式經典體位法，也從冥想、調息、手印、脈輪方面說明瑜伽不止有體位上的練習，也著重心靈層面的修息。 **活動方式** 1.在華人健康網…
http://www.top1health.cn/Article/135/53118
你懂得好好呼吸嗎？呼吸對了，身體就好了！

…感到憤怒、焦慮，或緊張時呼吸時常變得短淺急促，而進行大休息、冥想或深層睡眠時，它會變得深長緩慢；深長呼吸不僅有助鎮靜情緒，亦增加身體含氧量並促進整體健康，於是，看似單純的呼吸控制，…
http://www.top1health.cn/Article/232/53080
老被焦慮、憂鬱情緒纏身？試試這4步驟助改善

…來解決情緒困擾。找出並且設定情緒排解的迴路，透過重複冥想練習，讓早已累積許久，即將滿溢的焦慮情緒，透過迴路宣洩、排解、清除，我們的負面情緒及身體的失衡狀態才能逐漸恢復。 …
http://www.top1health.cn/Article/74/52997
全台年吃掉安眠藥＝1條高速公路長！必知8點安全用藥

…或做些放鬆的事，如聽輕柔的音樂、做簡單的伸展運動、腹式呼吸或冥想，等睏了再睡。若真的飽受睡眠困擾之苦，更應尋求睡眠門診或精神科醫師協助。唯有經過醫師評估和診治，找出失眠的原…
http://www.top1health.cn/Article/76/52710

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