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… 吃滷味當正餐時,熱量如何控制?依據成人每日熱量計算公式,可以估計每餐的熱量應該控制在多少大卡以內最好,以女性營養師工作來說算是輕度工作者,若體重為50公斤,則每日熱量為1…
http://www.top1health.cn/Article/101/50515…持不會快速復胖。每次運動應達中高強度的運動強度,並可藉由以下公式來計算出合宜的心跳率。(低強度的心跳率:(220-年齡)X50%、中強度的心跳率:(220-年齡)X65%、高強度的…
http://www.top1health.cn/Article/101/50254…向就會減少。 若正向增加了,負向就會減少。 請先把這條「公式」銘記於心。 如果增加正向的連繫方式,不但會消除丈夫壓力,也會和丈夫變得更親密。 即使妻子本身不想和丈夫變得…
http://www.top1health.cn/Article/145/50219…克膳食纖維2大卡、每1公克蛋白質4大卡、每1公克脂肪9大卡的公式,在六大類食物均衡攝取的前提下,注意適度以熱量低、體積大、飽足感夠的食物,代替熱量高、體脂小又吃不飽的食物,不用挨餓…
http://www.top1health.cn/Article/101/50094…? 田宜民中醫師指出,基礎代謝率(BMR)可以透過以下公式計算: **BMR(男)=(13.7×體重(公斤))+(5.0×身高(公分))-(6.8×年齡)+66** …
http://www.top1health.cn/Article/101/44623…是時間長短,不一定每個人都要睡足8小時。 這裡提供一個公式給大家,就可以計算出「睡眠效率」。請將睡著的時間除以躺在床上的時間,得出的數字再乘以100%,如果有達到80%以上,…
http://www.top1health.cn/Article/248/44536…後,每天需補充375克低GI醣類。 **★【公式換算】:** 以體重60公斤的人為例 每天熱量需求:60公斤X50=3000大卡 醣類(每公克產生4大卡的熱量…
http://www.top1health.cn/Article/306/43477… 食物究竟好吃不好吃,就像人生是否精采,沒有一套可以量化的公式或是科學的標準。但對我來說,從超級市場貨架上拿下來,或是速食店的免下車窗口拿到的食物,即使味道還不錯,也很難讓我用「…
http://www.top1health.cn/Article/318/43515…量需求。需求值會隨人的性別、年齡、日常活動量而有所不同。透過公式計算,以身高170公分,從事辦公桌工作〈輕度工作〉的男性為例,每日所需熱量宜控制在1600至1900大卡,就能逐漸接…
http://www.top1health.cn/Article/318/43389…過瘦,且活力下降等問題。 **寵物每日所需卡路里量計算公式:體重(KG) X 30+70大卡** 飼主可利用以上公式計算寵物每日所需最適卡路里量,確保攝取適當熱量,讓身…
http://www.top1health.cn/Article/246/43380…患高血壓和心血管疾病的機率。 **理想體重是多少?簡易公式教妳算!** 然而,感覺腰圍變粗或臉變得比較腫,不一定是「胖過頭」,很可能只是原本太瘦了!那麼,如何得知自己的…
http://www.top1health.cn/Article/248/43307…們在預測一個孩子成年後的身高時,會根據其父、母親的身高,代入公式裡來計算。 **男孩潛力身高計算方法:** (父親身高+母親身高+11)÷2 ,正負7.5公分都算是正常範圍…
http://www.top1health.cn/Article/236/43340…關鍵時刻就會移情別戀,離妳而去。 **請避免滑向下面的公式:** 好女人→「三等」女人→免費褓姆→黃臉婆→棄婦。 放開妳的男人吧!不要老是把他當作自己的孩子一樣照顧,請妳…
http://www.top1health.cn/Article/262/43141…脂肪的形成,以及增加肌肉比,以提升基礎代謝率,就是關鍵的必勝公式! 至於優質蛋白質該如何攝取?以營養學角度來看,選擇蛋白質食物時,建議優先選擇生物價值較高的「完全蛋白質」食…
http://www.top1health.cn/Article/101/42982…8557] 另外,下面也提供了一組可以預測未來寶寶身高公式,爸比媽咪們可以參考看看。 **男寶寶未來可能身高(公分)約=(父高+母高)×1.08÷2(公分)** **…
http://www.top1health.cn/Article/251/42886