公式 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「公式」搜尋結果

總共找到 261 筆符合關鍵字「公式」的資料

減重不必餓肚子！韓模獨門「飲食公式」，吃出好身材

…度的好身材並不難。韓國知名健美模特兒特別公開自己的獨門「飲食公式」，只要謹記「1碳水化合物＋1蛋白質」的原則，每餐都吃1種碳水化合物和1種蛋白質，並將份量減至平時的一半。同時，搭配…
http://www.top1health.cn/Article/101/51229
一天一萬步會變瘦？5大減重觀念顛覆你的想法

…可分次進行，每次至少長達10分鐘。依照「速率×時間＝距離」的公式，每天以理想速度快走30分鐘，就能達到減重消脂的效果，不一定要斤斤計較於「一萬步」的數字。 **觀念2…
http://www.top1health.cn/Article/250/51136
BMI值是否可信？標準為何？

…數（BMI）是健康檢查常用的指標，只要知道身高體重就可計算，公式如下： **BMI = 體重（公斤） / 身高2（公尺2）** 根據台灣官方的建議，BMI值的正常範圍在…
http://www.top1health.cn/Article/248/50807
滷味吃對了，也能瘦！少碰這一些脂肪地雷…

… 吃滷味當正餐時，熱量如何控制？依據成人每日熱量計算公式，可以估計每餐的熱量應該控制在多少大卡以內最好，以女性營養師工作來說算是輕度工作者，若體重為50公斤，則每日熱量為1…
http://www.top1health.cn/Article/101/50515
對抗頑固脂肪的必勝秘笈！

…持不會快速復胖。每次運動應達中高強度的運動強度，並可藉由以下公式來計算出合宜的心跳率。（低強度的心跳率：（220－年齡）X50％、中強度的心跳率：（220-年齡）X65％、高強度的…
http://www.top1health.cn/Article/101/50254
有多久沒謝謝另一伴？多說感謝對方的話語有助關係和緩

…向就會減少。若正向增加了，負向就會減少。請先把這條「公式」銘記於心。如果增加正向的連繫方式，不但會消除丈夫壓力，也會和丈夫變得更親密。即使妻子本身不想和丈夫變得…
http://www.top1health.cn/Article/145/50219
如何有效掌握食物熱量？3個方法教你健康甩肉無負擔

…克膳食纖維2大卡、每1公克蛋白質4大卡、每1公克脂肪9大卡的公式，在六大類食物均衡攝取的前提下，注意適度以熱量低、體積大、飽足感夠的食物，代替熱量高、體脂小又吃不飽的食物，不用挨餓…
http://www.top1health.cn/Article/101/50094
吃再少還是胖！代表你對熱量、基礎代謝沒概念

…？田宜民中醫師指出，基礎代謝率(BMR)可以透過以下公式計算： **BMR(男)=(13.7×體重(公斤))+(5.0×身高(公分))-(6.8×年齡)+66** …
http://www.top1health.cn/Article/101/44623
半夜醒來就失眠？握拳放鬆1招秒睡！

…是時間長短，不一定每個人都要睡足8小時。這裡提供一個公式給大家，就可以計算出「睡眠效率」。請將睡著的時間除以躺在床上的時間，得出的數字再乘以100%，如果有達到80%以上，…
http://www.top1health.cn/Article/248/44536
跑全馬要更持久？比賽前一週進行「肝醣超載法」

…後，每天需補充375克低GI醣類。 **★【公式換算】：** 以體重60公斤的人為例每天熱量需求：60公斤X50=3000大卡醣類(每公克產生4大卡的熱量…
http://www.top1health.cn/Article/306/43477
天天都好憂鬱？試著把每天當作「一日小旅行」來過

… 食物究竟好吃不好吃，就像人生是否精采，沒有一套可以量化的公式或是科學的標準。但對我來說，從超級市場貨架上拿下來，或是速食店的免下車窗口拿到的食物，即使味道還不錯，也很難讓我用「…
http://www.top1health.cn/Article/318/43515
甩掉超標膽固醇　每天快走30分鐘很有效！

…量需求。需求值會隨人的性別、年齡、日常活動量而有所不同。透過公式計算，以身高170公分，從事辦公桌工作〈輕度工作〉的男性為例，每日所需熱量宜控制在1600至1900大卡，就能逐漸接…
http://www.top1health.cn/Article/318/43389
喵汪挑食，竟瘦成「皮包骨」！3關鍵健康不走鐘

…過瘦，且活力下降等問題。 **寵物每日所需卡路里量計算公式：體重(KG) X 30+70大卡** 飼主可利用以上公式計算寵物每日所需最適卡路里量，確保攝取適當熱量，讓身…
http://www.top1health.cn/Article/246/43380
更年期發胖了！多喝豆漿快快瘦？

…患高血壓和心血管疾病的機率。 **理想體重是多少？簡易公式教妳算！** 然而，感覺腰圍變粗或臉變得比較腫，不一定是「胖過頭」，很可能只是原本太瘦了！那麼，如何得知自己的…
http://www.top1health.cn/Article/248/43307
遺傳不是絕對！後天努力也能爭取最佳身高

…們在預測一個孩子成年後的身高時，會根據其父、母親的身高，代入公式裡來計算。 **男孩潛力身高計算方法：** （父親身高＋母親身高+11）÷2 ，正負7.5公分都算是正常範圍…
http://www.top1health.cn/Article/236/43340

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞