低油 | 搜尋結果 | 華人健康網

「低油」搜尋結果

總共找到 369 筆符合關鍵字「低油」的資料

吃椰子油能減肥、避免肥胖？破解3大迷思

…，禁止不完全氫化的植物油用於食品。最後仍建議民眾選擇低油的烹調方式，並減少加工程度高的加工製品、精緻食品，才是保持健康的最根本之道。 ![林歆惠營養師表示，我們要了解每一…
http://www.top1health.cn/Article/320/51653
五大腸瘜肉好發上班族，苦腸四作息隱癌憂

…、通過國家健康食品認證的優酪乳，搭配日常飲食口味調整為清淡、低油、多蔬果的烹調，讓好菌與蔬果中的高纖成分為自己的腸道健康打好基礎。 **「正腸3步驟」遠離腸癌瘜身** …
http://www.top1health.cn/Article/40/51559
油膩宵夜、腸卡壞菌…5大職業好發大腸瘜肉

…通過國家健康食品認證的優酪乳，搭配日常飲食，口味調整為清淡、低油、多蔬果的烹調，讓好菌與蔬果為自己的腸道健康打好基礎。 **【正腸3步驟】：** **一、多吃蔬果，少紅肉：…
http://www.top1health.cn/Article/320/51562
痛風不能吃豆芽菜？營養師：烹調前做這動作較安心

…，增加痛風機會。過因此烹調用油要適量，建議一半的菜餚，採用低油烹調方式，例如蒸、煮、烤、滷、涼拌等，避免油煎、油炸食品。  ![新營養食代營養師陳琳…
http://www.top1health.cn/Article/33/51253
富貴病是吃出來的！嗑火鍋3錦囊，遠離痛風

…番茄鍋、韓式泡菜鍋、南瓜鍋等。 **2.食材：**肉類應以低油脂為優先，同時食用量以2到3兩為原則。應避免食用蝦子的頭，同時海鮮食物也應淺嚐即止，同時可以在一開始的時候，多煮些青…
http://www.top1health.cn/Article/320/51106
年後體重失控！10大減肥策略，營養師傾囊相授

…烹調方式的料理，避免油炸、勾芡濃湯、焗烤酥皮等食物。** 低油烹調的方式減少不必要多餘的烹調用油攝取，勾芡濃湯需要額外使用更多太白粉或奶油來製造出濃稠香口感，但同時也多了額外的熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/51039
長輩吃年菜首重養胃！中醫推：四神湯+枸杞紅棗

…適量飲用加了枸杞和紅棗的四神湯，記得提醒家中長輩，還要把握「低油、低鹽、低糖、高纖維、多蔬果」的原則，以免引發三高、便祕等困擾。有空的時候，別忘了適度散步和運動，增加身體活動量，外…
http://www.top1health.cn/Article/320/50977
防過年腸胃鬧脾氣，喝2山楂飲助消化、甩脂肪

…。但是，值得注意的是，雖然適度飲用無糖的茶類飲品，確實有助降低油膩感。不過，由於多數人習慣以冰飲方式配佐，在熱食、飲品的冷熱交替下，反到容易使腸胃無法負荷、造成其負擔。建議民眾最好…
http://www.top1health.cn/Article/320/50809
準備好了嗎？跟著美女營養師健康吃年菜

…飯的量，才不會造成澱粉類攝取過量。而蘿蔔糕和金元寶，可以使用低油的烹調方式，例如：不沾鍋無油煎蘿蔔糕、蘿蔔糕煮湯、金元寶改用蒸或水煮。 **2.蛋白質類食物** 選擇脂肪含…
http://www.top1health.cn/Article/320/50760
對抗復發！胃癌術後使用口服化療

…六大類食物：**飲食的攝取內容要求高熱量、高蛋白、糖量適中、低油脂、豐富維生素並多吃蔬菜水果。注意不要偏食，應該擴大食物種類的範圍，才能攝取多種維生素及礦物質。湯汁及開水須於飯後3…
http://www.top1health.cn/Article/311/50776
煮拉麵加鮮奶，原來還有這個驚人的好處！

…可以吃得健康」，現在的拉麵為了健康取向，會使用非油炸麵體而降低油脂量，需要注意的是調理包與調味包的使用，通常含有較高的脂肪與鈉含量，最好解決方式就是減半加入，或不喝剩下的湯底。尤偉…
http://www.top1health.cn/Article/320/50711
保護心血管！吃魚油控血脂，鯖魚秋刀魚好選擇

…烹調！張佩蓉營養師建議，多使用清蒸、清燉、清燙、涼拌、水煮等低油、低熱量的料理方式，減少油炸、油煎的機會，以免選擇了健康食材，卻還是吃進高油、高鈉、高膽固醇！
http://www.top1health.cn/Article/248/50196
營養師的不復胖飲食策略

…監督下使用。這類的飲食一天供應5-6餐，其組成多為高蛋白、極低油與低醣組成。不是很好吃，而且副作用包括便祕、掉頭髮、怕冷或肌肉痙攣。所以如果不是很必要，其實還有其他更好的飲食選擇。…
http://www.top1health.cn/Article/101/50174
蔥爆牛肉易致癌？營養師：牛肉這樣炒就安心！

…將蔥和牛肉一起快速拌炒均勻，切記火不要開得太大，如此就能做出低油、低鈉、不易致癌的蔥爆牛肉了！
http://www.top1health.cn/Article/248/50160
金色力量！金針芹菜瘦肉湯消水腫、好享瘦

…，加入芹菜、紅蘿蔔等多種時蔬的「金針芹菜瘦肉湯」，就是清爽、低油，吃來無負擔的好選擇：  ![以營養學角度來看，金針花和芹菜不僅熱量低，瘦身期間適…
http://www.top1health.cn/Article/320/50098