低油 | 搜尋結果 | 華人健康網

「低油」搜尋結果

總共找到 374 筆符合關鍵字「低油」的資料

吃素容易貧血、脹氣？一次搞懂10大素食營養迷思

…C的水果，以及適量堅果種子，經常變換使用各種烹調油，採低溫、低油烹調，減少糖、鹽攝取，遵照食物種類多變化，盡量粗食原味，減少加工製品等原則，就是吃出健康的好方法！
http://www.top1health.cn/Article/232/52407
夏日保護心臟出妙招，多吃維生素B群效果好？

…要飲食之道！只要把握以下4個原則，便能在炎炎夏日中享受低鹽、低油、高纖維的美食，輕輕鬆鬆護心！ **原則1：降低油脂。**除了減少「看得見的油脂」食物，如：肥肉、培根、雞鴨…
http://www.top1health.cn/Article/28/52357
水果甜甜的，控血糖最好別吃？3種低GI水果呷免驚

…水果，其實不然。糖尿病的飲食原則為均衡飲食、定食定量、高纖、低油、低鹽、適量醣類等。其中所謂的「均衡飲食」，就是指均衡攝取六大類食物，包含：全榖根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品…
http://www.top1health.cn/Article/355/52262
吃粽不吃肥！防胃謅謅，首選洛神消脂解膩茶

…果，例如木瓜、奇異果及鳳梨，或是搭配不含糖的茶飲，都能有效降低油膩及脹氣感。 **吃粽不吃肥　茶飲＋按摩**　中醫師陳潮宗強調，除了糯米外，粽子的米飯部份可以…
http://www.top1health.cn/Article/80/52236
地中海飲食穩糖又護心！ 5秘訣挑對食物聰明吃

…nical Nutrition)的文獻指出，地中海飲食相較於低油、高碳水化合物飲食，顯著降低第二型糖尿病人空腹血糖及糖化血色素，另一篇同樣是整合性的研究(BMJ Open)也發現，…
http://www.top1health.cn/Article/33/51782
吃椰子油能減肥、避免肥胖？破解3大迷思

…，禁止不完全氫化的植物油用於食品。最後仍建議民眾選擇低油的烹調方式，並減少加工程度高的加工製品、精緻食品，才是保持健康的最根本之道。 ![林歆惠營養師表示，我們要了解每一…
http://www.top1health.cn/Article/320/51653
五大腸瘜肉好發上班族，苦腸四作息隱癌憂

…、通過國家健康食品認證的優酪乳，搭配日常飲食口味調整為清淡、低油、多蔬果的烹調，讓好菌與蔬果中的高纖成分為自己的腸道健康打好基礎。 **「正腸3步驟」遠離腸癌瘜身** …
http://www.top1health.cn/Article/40/51559
油膩宵夜、腸卡壞菌…5大職業好發大腸瘜肉

…通過國家健康食品認證的優酪乳，搭配日常飲食，口味調整為清淡、低油、多蔬果的烹調，讓好菌與蔬果為自己的腸道健康打好基礎。 **【正腸3步驟】：** **一、多吃蔬果，少紅肉：…
http://www.top1health.cn/Article/320/51562
痛風不能吃豆芽菜？營養師：烹調前做這動作較安心

…，增加痛風機會。過因此烹調用油要適量，建議一半的菜餚，採用低油烹調方式，例如蒸、煮、烤、滷、涼拌等，避免油煎、油炸食品。  ![新營養食代營養師陳琳…
http://www.top1health.cn/Article/33/51253
富貴病是吃出來的！嗑火鍋3錦囊，遠離痛風

…番茄鍋、韓式泡菜鍋、南瓜鍋等。 **2.食材：**肉類應以低油脂為優先，同時食用量以2到3兩為原則。應避免食用蝦子的頭，同時海鮮食物也應淺嚐即止，同時可以在一開始的時候，多煮些青…
http://www.top1health.cn/Article/320/51106
年後體重失控！10大減肥策略，營養師傾囊相授

…烹調方式的料理，避免油炸、勾芡濃湯、焗烤酥皮等食物。** 低油烹調的方式減少不必要多餘的烹調用油攝取，勾芡濃湯需要額外使用更多太白粉或奶油來製造出濃稠香口感，但同時也多了額外的熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/51039
長輩吃年菜首重養胃！中醫推：四神湯+枸杞紅棗

…適量飲用加了枸杞和紅棗的四神湯，記得提醒家中長輩，還要把握「低油、低鹽、低糖、高纖維、多蔬果」的原則，以免引發三高、便祕等困擾。有空的時候，別忘了適度散步和運動，增加身體活動量，外…
http://www.top1health.cn/Article/320/50977
防過年腸胃鬧脾氣，喝2山楂飲助消化、甩脂肪

…。但是，值得注意的是，雖然適度飲用無糖的茶類飲品，確實有助降低油膩感。不過，由於多數人習慣以冰飲方式配佐，在熱食、飲品的冷熱交替下，反到容易使腸胃無法負荷、造成其負擔。建議民眾最好…
http://www.top1health.cn/Article/320/50809
準備好了嗎？跟著美女營養師健康吃年菜

…飯的量，才不會造成澱粉類攝取過量。而蘿蔔糕和金元寶，可以使用低油的烹調方式，例如：不沾鍋無油煎蘿蔔糕、蘿蔔糕煮湯、金元寶改用蒸或水煮。 **2.蛋白質類食物** 選擇脂肪含…
http://www.top1health.cn/Article/320/50760
對抗復發！胃癌術後使用口服化療

…六大類食物：**飲食的攝取內容要求高熱量、高蛋白、糖量適中、低油脂、豐富維生素並多吃蔬菜水果。注意不要偏食，應該擴大食物種類的範圍，才能攝取多種維生素及礦物質。湯汁及開水須於飯後3…
http://www.top1health.cn/Article/311/50776