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「亞麻仁」搜尋結果
總共找到 269 筆符合關鍵字「亞麻仁」的資料-
鼻子、喉嚨乾癢好難受 營養師：3食物改善呼吸道過敏！
…金屬累積風險。 除了魚能提供omega-3外，平時烹飪時以亞麻仁油、芥花油、黃豆油取代飽和性脂肪酸含量較高的動物性油脂，也能提高飲食中的omega-3攝取量。 **營養素2…
http://www.top1health.cn/Article/80/53046 -
抗老又防癌！多吃3大營養提高褪黑激素濃度
…的食物：**白鳳豆、紅雲豆、黃豆、火雞肉、白帶魚、脫脂奶粉、亞麻仁籽或胚芽。 - **維生素B6含量高的食物：**薤菜、胚芽、葵花子、開心果、土雞里肌肉或白鳳豆。 - **鎂含…
http://www.top1health.cn/Article/261/52827 -
護心從吃開始！營養師推薦3種「好心」食物
…脂肪酸不錯的食物來源。若是素食者，建議可多攝取核桃、橄欖油、亞麻仁油、芥花油，一樣可以獲得Omega-3不飽和脂肪酸。
http://www.top1health.cn/Article/138/52519 -
名模瘋「裸食」排毒、減重！藏在48度裡的奧妙
… ∼ 50 卡路里之間，堅果、種子（杏仁、松子、核桃、腰果、亞麻仁籽）的脂肪含量較高，每100 克約有500 卡路里，雖然看起來熱量頗高，然而堅果及種子所提供的脂肪多為人體運作需要…
http://www.top1health.cn/Article/101/52494 -
護心從吃開始！營養師推薦3種「好心」食物
…脂肪酸不錯的食物來源。若是素食者，建議可多攝取核桃、橄欖油、亞麻仁油、芥花油，一樣可以獲得Omega-3不飽和脂肪酸。
http://www.top1health.cn/Article/132/52442 -
糖尿病營養不只醣管理！謹記5原則，讓你血糖沒煩惱
…油等富含單元不飽和脂肪酸的油脂，或含有Omega-3脂肪酸的亞麻仁油，再加上水煮、蒸煮、涼拌或烤方式，拒絕油炸食物來控制每日總油量的攝取，可以避免血脂失控外，也能改善胰島素抗性，幫…
http://www.top1health.cn/Article/248/52263 -
終生瘦用！減重少不了3寶：益生菌、魚油、維生素
…吃 2 至 3 粒作為補充) 。其他植物性食物或油脂如酪梨、亞麻仁油等，也都富含植物性omega-3脂肪酸，是素食者的好選擇。
http://www.top1health.cn/Article/320/51893 -
這樣吃，平衡荷爾蒙！5妙招，快點記起來
…鯖魚、秋刀魚、鮪魚等；也可以經常攝取海藻類食物，或是適量使用亞麻仁籽油、紫蘇油。 **四、遠離環境荷爾蒙** 農藥、重金屬、壬基酚 (清潔劑的原料)、塑化劑等物質，由於會干擾人…
http://www.top1health.cn/Article/320/52037 -
營養師的護腦5妙招！吃對食物讓腦力加分
…息傳遞，有助於增強記憶力。鮪魚、鯖魚、秋刀魚、海藻、堅果類、亞麻仁油等都是含有Omega-3脂肪酸的食物。 **3.遠離壞油精製糖** - 飲食中若大量攝取精製糖與飽和…
http://www.top1health.cn/Article/320/51798 -
熟齡瘋3C，竟變乾眼症！必學5招解渴錦囊
…想要改善乾眼症問題，首先就是補充好油，如Omega-3魚油、亞麻仁油等，才能增加油層功能，改善眼睛乾澀不適。 **錦囊2.使用熱敷眼罩：** - 熱敷可讓淚腺不易阻塞，而且…
http://www.top1health.cn/Article/80/51962 -
甲狀腺亢進不能喝牛奶？營養師破解...
…特別留意，應少碰反式脂肪、高脂紅肉食物，改以橄欖油、芥花油、亞麻仁油、堅果等不飽和脂肪酸取代，對於維持心臟健康較有利。 **【營養師小叮嚀】：** 最後，歐子瑄營養師也提醒…
http://www.top1health.cn/Article/302/51800 -
月經變季經，卵巢早衰不可逆？4大食物來拯救！
…*1.Omega-3脂肪酸：**是合成荷爾蒙的前驅物，多存在亞麻仁籽和深海魚之中，但因其屬於多元不飽和脂肪酸，容易受熱破壞，因此建議別用亞麻仁籽油高溫烹調，涼拌能保留更多的營養。 …
http://www.top1health.cn/Article/10/51623 -
扭轉過敏體質！乳清蛋白4食物拒讓免疫鬧內訌
…物質，降低心血管疾病和慢性發炎。魚油可從深海魚中攝取。另外，亞麻仁籽也含有豐富的Omega-3和Omega-6。 <!--more--> 
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