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「玄米」搜尋結果

總共找到 60 筆符合關鍵字「玄米」的資料

便祕害腹痛、噁心，怎麼解？牛蒡助整腸、減脂、木耳脙排便

…蠕動、溫和通便。也可盡量多吃一些根莖類食物，以及海藻、蕈菇、玄米與水果等，也有助於排便。 ![][222057] ##花生：整腸通便含有能增加腸內好菌的寡醣與膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/80/92425
李英愛吃葡萄促代謝減重！葡萄搭餐搭配運動30分鐘，效果更加倍

…一）早餐：葡萄汁1杯、香蕉1根、水煮蛋1顆、生菜一碟。午餐：玄米飯2/3碗，醃高麗菜、牛脊肉80克、蒸蛋、甜菜沙拉1碟。晚餐：葡萄1串、水300毫升。（二）早餐：葡萄汁1杯、香…
http://www.top1health.cn/Article/101/91459
橄欖油、亞麻仁油、紫蘇油，料理保存別弄錯！營養師揭4秘訣，以免好油變壞油

…每種油的發煙點不同，適合烹調的方式也不同，但精緻過的酪梨油、玄米油、苦茶油及橄欖油這四種油，因為發煙點高，拿來低溫涼拌、蒸煮炒炸都適合。特別是玄米油，其脂肪組合最適合人體…
http://www.top1health.cn/Article/320/89225
膽結石放著不管，恐有膽囊癌風險？名醫：遠離三高、斷食、代謝症候群5招自救

…血液HDL濃度，如深海魚類、堅果類、橄欖油、芥花油、苦茶油、玄米油等。][206915] **要訣四／規律運動篇** **多運動防結石！規律運動做耐力訓練！** **養成…
http://www.top1health.cn/Article/248/86786
運動可以縮小子宮肌瘤嗎？

…選擇穩定性較高，適合高溫烹調的單元不飽和脂肪酸植物類橄欖油、玄米油，減少給身體帶來多餘的負擔。 **飲食減重關鍵：「82法則」好好吃，別亂吃** 烏烏醫師、Emma…
http://www.top1health.cn/Article/248/85969
想吃冰又怕胖？試試這方法！不使用牛奶、白砂糖及雞蛋，也能做出美味木瓜冰淇淋

…50g（無需去水，以廚房紙巾輕輕拭乾即可）、太白胡麻油（或是玄米油）30ml（2大匙）、甜菜糖60g、玉米粉4g、木瓜200g、檸檬汁1小匙 **A：**木瓜80g、甜菜糖1…
http://www.top1health.cn/Article/320/85768
想吃冰淇淋怕熱量太高？動手自製健康地瓜冰淇淋，只需保鮮盒就能簡單做

…75g（無需去水，以廚房紙巾輕輕拭乾即可）、太白胡麻油（或是玄米油）30ml（2大匙）、楓糖漿50g、30g、濃厚楓糖醬適量、地瓜（鳴門金時）150g、焙煎黑芝麻適量 **［…
http://www.top1health.cn/Article/320/85732
減肥一定要斷醣？日本營養師為你破解迷思，教你煮出超好吃雜穀飯

… 另外，請不要使用「快煮模式」，而改使用一般炊煮模式。玄米、紫米、紅米比起白米，水滲透到米粒中心需要花費較長時間，所以若使用快煮模式無法煮出蓬鬆的米飯。也有人「雖然改…
http://www.top1health.cn/Article/101/80963
中秋選食好簡單～慢性病友健康滿分5撇步

…糖穩定，建議選擇白開水和檸檬水等無糖飲料。此外綠茶、烏龍茶、玄米茶等無糖茶也很適合，如想嚐嚐甜味亦可添加代糖，因代糖不會對血糖造成直接影響，在安全範圍內適量使用代糖，就不需擔心血糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/66671
防掉髮，少碰火氣大食物〜養髮必吃黑芝麻、黑豆4寶

…好的，纖維質可以抑制膽固醇吸收，礦物質可以保護毛囊。建議選擇玄米或高粱等五穀雜糧取代白米，也可以多吃芝麻和黑芝麻。 **【養髮好食物】：** **1.黑豆：** …
http://www.top1health.cn/Article/267/57751
飲食少油≠健檢報告零紅字　營養師教你3招，吃對油更健康

…因此，建議民眾在進行熱炒及高溫油炸等烹煮方式時，不妨可挑選，玄米油、苦茶油、椰子油、橄欖油等發煙點高的油品使用。不過，由於不是所有高發煙點的油品都適合高溫烹煮！就以飽和脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/302/57899
保養頭皮喝這杯！3步驟自製黑芝麻玄米果汁啵棒

…非常有效。體質寒涼或是消化功能較差的人，建議多加一大匙炒過的玄米粉。玄米可以強健腸胃，炒過的玄米性溫，可以保護身體不會太冷。如果想要代替正餐，也可以加玄米粉。 **材料（…
http://www.top1health.cn/Article/80/57282
增強免疫力能防癌！抗癌名醫：全食物＋酵素＋水是關鍵

…** **►選擇全麥等未去殼的穀物取代精緻白米** 玄米、全麥等未去殼的穀物比去殼的白米、小麥富含更多的纖維質及可增進免疫力的營養素。其他像是銀魚乾、鯷魚、小蝦等，這類可以…
http://www.top1health.cn/Article/314/56210
冬天正是減肥好時機！4體質這樣做輕鬆瘦

…油等優質的油。晚餐可以吃碳水化合物GI值（升醣指數）比較低的玄米等五穀。 **指壓法：**用控制食欲和運動這兩大方法來解決。這類型的人大多吃得過多或是食欲旺盛，所以按壓掌管調…
http://www.top1health.cn/Article/292/56168
白飯吃膩了嗎？這3種韓式什穀飯營養又美味

…½ 杯(625ml) **TIP：**粳米根據精製程度分為玄米、5分搗米、7分搗米、白米。肉眼看時粳米呈半透明色，糯米呈乳白色。 **準備：**煮飯30分鐘前把大米洗淨後浸泡於…
http://www.top1health.cn/Article/320/55963

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