升醣指數 | 搜尋結果

「升醣指数」搜寻结果

总共找到 29 笔符合关键字「升醣指数」的资料

推荐地瓜减重６吃法，瘦身不挨饿

… ##低GI食物不易引起血糖波动　不等于吃不胖地瓜的升醣指数(GI)值约55，所谓GI值是用来检测食物吃到体内对血糖的波动大不大，若吃一个食物会让血糖快速上升，就会促使身体…
http://www.top1health.cn/Article/101/91656
地瓜真的能帮助减肥吗？营养师：低GI食物不等于吃不胖

…无法减肥的。][218667] **Ｑ：可是听说地瓜的升醣指数很低，低GI的食物吃了不会胖不是吗？** **A：错。低食物GI值低≠吃不胖。** 地瓜的升醣指数(GI…
http://www.top1health.cn/Article/101/91506
吃地瓜帮助减肥不怕胖？营养师：食物GI值低不等于吃不胖

…量的减肥饮食来看，只够吃四条地瓜而已！ ##Ｑ：地瓜的升醣指数很低，低GI的食物吃了不会胖吗？ **A：错。食物GI值低≠吃不胖。** 地瓜的升醣指数(GI)值约55…
http://www.top1health.cn/Article/101/91265
早餐吃面包选高纤就对了？营养师揭：为何选咸面包比甜面包好？

…等食物的搭配下，吃起来饱食感很差。此外，这类食物组合升醣指数（GI）或升醣负荷(GL)值很高，是容易促使脂肪生成的饮食组合，故建议想减肥者，尽量不要太常以这类食物为早餐（应…
http://www.top1health.cn/Article/320/91242
抗疫期焦虑失眠？快找回快乐荷尔蒙！营养师：9种快乐食物重拾好心情

…燕麦、胚芽、小米。 **注意事项：**怕胖的话，可以选择低升醣指数的淀粉。 **2.坚果种子：** **功效：**富含多种矿物质，包括合成血清素需要的锌与镁。 **推荐食物…
http://www.top1health.cn/Article/248/89144
减醣饮食从降低精致淀粉开始！避免精致淀粉4大绝招，快学起来

…*避免精致淀粉4大绝招，学起来！** 越精致化的食物，通常升醣指数也往往越高，精致淀粉类的食物就是让你升醣指数过高的元凶，因此，可以选择低升醣指数的食物，来避免精致淀粉带来的危害…
http://www.top1health.cn/Article/320/89189
莓果家族功效多！吃对这5种莓果让你抗老化、养气色

…桑葚虽然吃起来甜，但含糖量其实并不高，属于不易致胖的低GI（升醣指数）水果，因此，对于血糖稳定的糖尿病友也是一个好选择。不过它的钾含量中等，肾脏病患切勿摄取过多，宜适量食用，建议1…
http://www.top1health.cn/Article/197/80318
还在挨饿运动？运动前、中、后营养补充这样吃事半功倍

…合物」，尤其要选择「低GI」（Glycemic Index，升醣指数）食物，GI值就是食物「造成血糖上升」的指数，当我们摄取低GI食物，血糖会维持在比较稳定的状态，正常供应身体细胞…
http://www.top1health.cn/Article/101/75351
体内发炎，衰老快速！多吃这些食物为肠道把关

…榄油、鱼油、坚果等，可以促进抗发炎化学物质的生成。以及摄取低升醣指数的碳水化合物，如全谷类，也有助减少发炎；此外，姜黄等辛香料，内含能够抑制发炎细胞激素的成份，也可适度摄取。一旦启…
http://www.top1health.cn/Article/320/56621
饮食来点好醋　轻松收获5大健康好处

…醋或用醋浸泡食物搭配米饭(如寿司) 可降低米饭20~35%的升醣指数(GI值)。另一项对胰岛素阻抗或第二型糖尿病患者所做的安慰剂对照组实验，发现在摄取含87公克碳水化合物的…
http://www.top1health.cn/Article/80/56626
冬天正是减肥好时机！4体质这样做轻松瘦

…去油。可以摄取橄榄油等优质的油。晚餐可以吃碳水化合物GI值（升醣指数）比较低的玄米等五谷。 **指压法：**用控制食欲和运动这两大方法来解决。这类型的人大多吃得过多或是食欲旺…
http://www.top1health.cn/Article/292/56168
「生酮饮食」减重真有效？好处超乎你的想像

…甘油酯之生酮饮食」、「阿金饮食法」，以及穏定血糖为基础的「低升醣指数饮食法」。在2017年于英国医学期刊（British Medical Journal；BMJ）所发表的文章指…
http://www.top1health.cn/Article/320/55837
代谢症候群上身慢病风险倍增！3诀窍吃对低GI饮食助预防

…1%！但是，到底什么是GI值呢？尤宣文营养师解释，GI值就是升醣指数（Glycemic index，简称GI），简单来说，就是吃进食物后，该食物造成血糖上升的快慢指数；GI值低于5…
http://www.top1health.cn/Article/248/54176
世大运看过来！原来跆拳道国手赛前要吃这个

…0％，这意味着约10克/千克体重/天。在平日比赛时建议采用低升醣指数（low GI）的食物，因为其中含有、纤维及其他丰富的维生素与矿物质，但**「不适用于比赛前夕」。** **食…
http://www.top1health.cn/Article/320/53025
《深入导读》早餐吃的像国王？早餐是危险的一餐？

…提升脂肪含量（提升至35~43%），并加强纤维摄取，以达到低升醣指数饮食的目的。若只是单纯的减醣高脂饮食，的确可有助于控制血糖、增加饱足感，却会变得比较容易疲劳、并且需要多花一些心…
http://www.top1health.cn/Article/320/51627