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失眠會導致肥胖？根據西北大學費恩伯格醫學院研究員菲莉絲紀表示，目前已知睡眠少於7小時，會使新陳代謝失調和提高心血管疾病的危險。人在睡眠時，體內會釋放出一種名為『瘦體素』的化學物質，該物質能控… 詳全文 >

「一覺到天亮，一暝大一吋」，但是，如果有失眠入睡困難、半夜醒來不易再睡等情況，恐罹患睡眠障礙，根據台灣睡眠醫學會一項「國人睡眠大調查」結果發現，台灣15至59歲的人口中，平均每5人就有1人深… 詳全文 >

失眠和疼痛都是現代人常見的文明病，就像難兄難弟一樣，經常同時出現，打亂你我的生活品質。余朱青營養師指出，無論是生理心靈疾病或生活習慣不當，都可能造成失眠和疼痛，最好的辦法，除了解決根本原因之… 詳全文 >

睡眠時若是睡姿不良，將會持續累積壓力，造成身體僵硬，睡再久也不能祛除疲勞。此外晝夜顛倒、壓力、運動不足等等原因，會造成調整身心的血清素不足，使頭腦不清楚而提不起幹勁。請注意睡姿，不要造成身體… 詳全文 >

調整自律神經，改善環境，讓身體變成熟睡體質自律神經能否順利轉換是入眠的關鍵。身體一旦歪斜，就會打破自律神經的平衡，造成轉換不順而失眠。請多進行安定自律神經的伸展操或瑜伽，同時改善睡眠環境與就… 詳全文 >

又失眠了嗎？現代人失眠者眾多，習慣服用安眠藥幫助睡眠，造就國人每年服用超過3.27億顆安眠藥的紀錄，若將其一顆顆排列，長度327公里，相當於一條中山高速公路。三軍總醫院精神醫學部主任毛衛中表… 詳全文 >

有的女明星使用錯誤的方法減重，結果導致月經遲來；也有的人濫用避孕藥，結果也使經期亂了套。許多人月經週期混亂，帶來許多不便，而美國醫師指出，造成月經混亂的原因眾多，睡眠品質不良與時常跨時區旅行… 詳全文 >

明明已經躺在床上準備要睡覺，腦海中竟然還不斷出現剛才滑手機的影像畫面，由於過度依賴3C產品，甚至睡覺前都捨不得放過，因此無法在睡前保持心思平靜，甚至一直處於精神亢奮狀態，很容易導致失眠。中醫… 詳全文 >

現代人不論男女老少，忙工作、忙家庭、忙課業、忙3C科技，大腦一片混亂，常常無法一夜好覺。事實上，就中醫生理學來看，可以將「睡不好」分成過勞、心氣虛及血虛、心神不安3種類型。 詳全文 >