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要得到一晚好眠有三项关键要素。你可能认为要睡得比较好，只需要让心静下来。不过你目前的睡眠习惯可能很难让你有规律的睡眠，或可能因你做了一些特定的事情而妨碍了你在晚上睡好一觉。如果你调整好睡眠系… 详全文 >

近年社会环境急遽变化，许多人因应能力不足，在输人不输阵的职场竞争、工作变动、闷经济下的个人与家庭因素焦虑中，导致多数人睡眠品质不佳，身心灵不协调，失眠人口不断增加；据健保局统计，全台民众一年… 详全文 >

小孩子总是好动又体力过剩的特性，许多爸妈都大感吃不消；尤其是小孩如果到了晚上还是精力充沛，更是让父母难以安枕入眠。在英国就有1名3岁的小孩从小就无法在晚上好好睡觉，试过千方百计仍是无效，直到… 详全文 >

耶诞节、新年假期即将来临，打开脸书，尽是欢乐气氛，看着别人的笑容、大餐、幸福，更易感受到自己的孤寂，旧的一年即将结束，如何度过低潮，迎接新一年的开始？ 详全文 >

年节期间，许多人连续几天彻夜狂欢、兴奋过头，身体明明很疲惫，躺在床上却久久无法入睡。对于睡眠障碍加倍奉还的问题，民众该如何扭转、再度拥抱夜夜好眠？苗栗大千综合医院营养师詹淑云建议，春节大鱼大… 详全文 >

但明明体力、精神已经到了极限，却怎么还是睡不着？中医师表示，造成失眠的原因有很多，但多离不开肝气郁结、劳累、压力等原因。只要找出导致失眠的主因，就能有效缓解失眠的问题。民众不妨尝试自己动手做… 详全文 >

据统计，「七个小时以上，八个小时以下」的情况，最能使平均寿命增加。知道这是关于什么的统计吗？这是关于「睡眠时间」的调查结果。人生有三分之一都在睡眠中度过，但是日本人的平均睡眠时间却只有七个小… 详全文 >

如果因为熬夜欠了很多「睡眠债」，真的需要补眠，建议采分段式补眠法，即每天多补眠1小时即可。 过年时，是家人难得相聚在一起的好时光，连续几天年假，大家在家凑一桌打打麻将，甚至有人可以大战几天… 详全文 >

沈重的工作与生活压力，常压得人喘不过气，睡眠门诊发现，有失眠问题的人日增。根据一项调查指出，全台约有四分之一的人曾有失眠症状，从失眠人数增加到求诊增多来看，现代人对于「一夜好眠」的睡眠品质非… 详全文 >