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台灣睡眠醫學會理事長、新光醫院睡眠中心主任林嘉謨醫師指出，台灣約有450萬人有失眠困擾，其中逾5成有服安眠藥習慣。醫師指出，改善失眠，不是安眠藥越吃越多越好，門診曾有1位12歲女童，因課業壓… 詳全文 >

大林慈濟醫院睡眠中心主任、耳鼻喉科主治醫師黃俊豪指出，，台灣每5位民眾中，就有一位飽受失眠之苦。其中逾4成的慢性失眠患者中，多與晚上在床上看電視有關。醫師表示，人體睡眠生理時鐘與褪黑激素有關… 詳全文 >

大林慈濟醫院睡眠中心主任、耳鼻喉科主治醫師黃俊豪表示，耳鳴是個一惱人疾病，統計指出，國內約有1/10的成年人患有耳鳴，65歲以上的老年人更高達1/3。由於患者常伴隨憂鬱、失眠等併發症灶，使得… 詳全文 >

俗話說吃什麼補什麼，那麼想要補回一夜好眠該吃什麼呢？美國賓州大學的研究發現，吃太多高脂食物、雞蛋、喝水量不足等，都是造成睡眠品質下降的元兇，而多吃富含維生素C以及深綠色蔬菜類的食物，如常見的… 詳全文 >

失眠不只是難以入睡，睡眠期間斷斷續續、忽醒忽睡也是失眠的一種，每周有3天或3天以上出現這種情形，且白天出現倦怠、嗜睡、情緒煩躁、難以專心或身體不適等症狀，進而影響學習或工作者。其持續時間少於… 詳全文 >

「愈能幹的人，睡眠時間愈短。」很多人都這麼認為吧？「睡太久會有罪惡感。」這不就是強迫觀念嗎？的確，大家都聽過，拿破崙或愛迪生這些偉人的睡眠時間僅有三至四個小時；在你周遭的人當中，有些「很能幹… 詳全文 >

讓我們來探討如何透過改善「環境」打造優質睡眠。每當有學員來向我諮詢如何改善睡眠品質，我一定會問這個問題：「你的住處是什麼樣的環境？」包括居住地區、周邊狀況、住在公寓大樓還是獨棟透天厝……，這… 詳全文 >

「失眠」成為現在的文明病，民眾尋求各式助眠方法，要注意「3不4要」原則，也就是有3個方法不需嘗試、有4個要領多多練習。 詳全文 >

家中老人家老是抱怨睡不飽嗎？晚上睡不著、白天頻頻打瞌睡？苗栗大千綜合院中醫科主任周彥均中醫師表示，老年人的睡眠周期會隨年紀增長逐漸短於24小時，如果再加上長年累積的睡眠壞習慣，很容易使睡眠障… 詳全文 >