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長期因為偏食、飲水不足、環境改變或壓力而造成好幾天才排便一次，久而久之，便易形成習慣性便祕。香蕉是許多人解決便祕問題的首選水果，但是長期吃香蕉也會讓人感到膩了。這時候，可以考慮換個口味，例如… 詳全文 >

許多人都喜歡在早餐來一片烤得酥脆、香氣十足的烤土司。但根據研究發現，吐司經過烘烤後，會隨著烘烤時間產生越多的致癌物質「單氯丙二醇」，過量食用恐危害健康、增加致癌風險！腎臟科醫師江守山表示，單… 詳全文 >

苦茶油是一種常見的食用油，但由於其苦味，很多人不喜歡使用。坊間也流傳胃痛喝苦茶油能顧胃，真有這麼一回事嗎、又該如何食用？陳玫妃中醫師f表示，有胃痛、胃酸逆流、胃潰瘍等胃部不適的朋友，不妨將苦… 詳全文 >

大便是人體代謝產物的排泄物，也是健康的指標。你方「便」過後，會留意自己便便狀態嗎？網路上有不少人討論：「大便黏馬桶，是身體哪裡有問題？」、「聽說便便黏黏的代表體質出問題、容易罹癌，真的嗎？」… 詳全文 >

胃食道逆流是現代人常見的胃部問題之一，它的發生與飲食和生活作息不正常有很大的關係。如果不及時治療，不僅會影響生活品質，還會增加食道癌的風險。因此，我們需要注意自己的飲食和生活習慣，避免引發胃… 詳全文 >

肝臟是個沈默的器官，當肝臟內堆積過多脂肪，就會形成脂肪肝。所以，肥胖與脂肪肝密切關聯。許多人都是在健檢時，才意外發現自己的肝臟正被脂肪給包圍，活力正一點點流失。應該如何讓脂肪肝逆轉勝？聖馬爾… 詳全文 >

大蒜是一種常見的調味料，不僅能為菜餚增添風味，還有著豐富的營養價值和健康功效，可謂「天然的抗生素」。其中，大蒜素是大蒜中最具有生物活性的成分，對各種細菌、病毒具有強大的抑制和殺滅作用，可用於… 詳全文 >

現代上班族偏好攝取高熱量的澱粉和油炸食物，且三不五時與親友飲酒狂歡，長期造成肝臟代謝負擔，檢查才發現肝臟油膩膩，嚴重的脂肪肝恐引發脂肪性肝炎甚至肝硬化。台中光田醫院營養室營養師蔡慧君提醒，天… 詳全文 >

春天不僅是適合養肝肺的季節，也別忘了把腸胃照顧好，尤其在大吃大喝之後，許多人紛紛出現腸胃不消化的情況，對於原本脾胃虛弱的人來説，更是雪上加霜。建議不妨熟吃素有「維生素之王」之稱的紅棗，不但能… 詳全文 >