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進入秋天，想要一覺好眠，是許多人心中的期盼。衛生福利部雙和醫院家醫科周碩渠醫師指出，門診常發現，除安眠藥外，有部分民眾會利用褪黑激素補充劑改善失眠，但效果往往不彰，主要原因是褪黑激素為調整生… 詳全文 >

古人認為茶是養生的仙藥、延壽的妙方，神農百草中記載「茶味苦，飲之使人益思、少臥、輕身、明目」根據統計，國人一年要喝掉4萬噸的茶，新營養食代程明偉營養師若因為喝茶好處多，就將長期將茶當水喝，過… 詳全文 >

台北榮總過敏免疫風濕科主任蔡長祐指出，今年46歲的王先生，國一時腳踝反覆發炎腫痛，原以為是運動傷害，但受傷頻率實在太高，後經磁振造影確認為脊椎關節炎；但因為當時藥物一直無法讓發炎指標下降，詎… 詳全文 >

半夜突然醒來卻全身無力，以為是鬼壓床，或是感到非常飢餓想吃東西，甚至可能出現心悸、抽筋、手抖，嚴重甚至有暈厥等症狀，小心都是糖尿病患者夜間血糖波動的現象，背後隱藏的危機不可輕忽！中華民國糖尿… 詳全文 >

中秋節即將來臨，今年打算吃什麼月餅應景呢？吃膩了蛋黃酥和傳統月餅，看膩了焦黃色餅皮的月餅，不妨跟著衛生福利部南投醫院營養師蔡玉思學做「紅藜月餅」，潔白透亮的餅皮中帶有紛紛紅點，切開後則是色彩… 詳全文 >

「全民瘋運動」是近年臺灣的新現象。然而，對上班族、上課族而言，除了一大早起床運動以外，「晚上運動」常是不得已的選擇。「晚上的空氣品質，適合運動嗎？」因而成了重要的議題。 詳全文 >

中秋節吃月餅應景，但是，糖尿病或是三高患者應該如何健康吃？醫師提醒，糖尿病或是三高患者吃月餅，要特別注意3大地雷，包括油脂、糖分與澱粉，才不會造成血糖、三酸甘油酯、血膽固醇與體重上升。書田診… 詳全文 >

相信你有聽過「人帥益生菌、人醜一身菌！」不過，台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，補充益生菌確實能夠維持腸道菌種平衡，達到緩解便祕、強化免疫系統的作用。但是，補充益生菌的同時，若沒有吃進讓這些益… 詳全文 >

運動完汗流夾背的你，習慣隨手拿瓶「運動飲料」，就稀哩呼嚕的喝下肚嗎？小心拉！如果運動沒超過1個小時或運動強度不夠，運動完馬上灌下運動飲料，可能會讓你越喝越渴，還會越喝肥！究竟運動飲料什麼時候… 詳全文 >