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什麼是葉酸？又稱做維生素B9，是一種水溶性維生素 人體無法自行合成，同時也無法儲存在身體內，因此需由每日的飲食或營養品攝取 詳全文 >

懷孕過程中，需要注意飲食攝取，一不小心食慾大開，可能會吃進垃圾食物，結果導致肥胖上身之外，孕媽咪體重過重，也會影響胎兒健康，以下是需要注意的10大垃圾食物，孕期能避就避：油炸類：常見食物如天… 詳全文 >

女性年過40歲以後，最擔心的問題之一就是卵巢早衰和停經，這些問題都是身體老化的警訊。中醫師吳明珠指出，要預防卵巢早衰，首應補腎虛、強化脾胃。中醫藥膳食補調理或用紅糖薑茶「暖子宮、養卵巢」，是… 詳全文 >

最近又開始鬧 雞蛋荒 了，雞蛋佔日常料理不可或缺的角色，本篇將聊聊常見的雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋的營養價值是否相同?紅殼蛋&白殼蛋哪個較營養?缺蛋時有甚麼可作為替代雞蛋的食物? . 詳全文 >

大多數女性都希望擁有纖細美腿，但是水腫問題總是讓人感到困擾。陳玫妃中醫師表示，水腫是由於體內積聚過多的水分所引起的，而這種現象通常會出現在下半身，尤其是大腿和小腿。適當地食用一些中醫藥膳，可… 詳全文 >

春天是養肝的好時機，根據《黃帝內經》的說法，春三月是萬物生長的季節，也是肝臟最活躍的時期。中醫師陳潮宗表示，春季養肝非常重要，可以幫助肝臟排毒、調節新陳代謝，提高身體免疫力。除了養肝之外，補… 詳全文 >

眼袋和黑眼圈是許多人面臨的美容問題，尤其是女性。這些問題不僅讓人看起來疲憊無神，還會影響整體外貌。除了使用化妝品和保養品外，飲食也可以對這些問題產生積極的影響。以下4種蔬果能幫妳達到淡化黑眼… 詳全文 >

減重挑對時機，也能瘦得快！有人說：「生理期怎麼吃，都不會胖」，於是放縱食慾，小心肥胖跟著來。其實，善加利用月經週期瘦身，是不錯的減肥方式。陳玫妃中醫師表示，肥胖與內分泌失調、月經週期緒亂等因… 詳全文 >

不少更年期婦女都會抱怨經常出現潮熱、盜汗，或是睡眠障礙等問題，事實上，還有一個難以啟齒、有苦難言的困擾，就是出現陰道乾澀灼熱、陰道分泌物增多、頻尿及性交疼痛等問題，此即「萎縮性陰道炎」。吳明… 詳全文 >