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很多愛美的水水~對於陽光紫外線總是很抗拒，這些情況都會讓身體缺乏維生素D，讓免疫力和骨骼一點一滴流失了，維生素D是維持人體骨質的重要營養素，除了靠陽光補充維生素食物中的維生素D排名分享給大家 詳全文 >

驚蟄報到！驚蟄是24節氣中的第三個節氣。驚蟄是繼立春、雨水之後天氣繼續變暖的節點。驚蟄時節人體陽氣雖然已經開始轉盛，但還沒有達到巔峰狀態，因此中醫師吳明珠建議，利用驚蟄養生，特別是好好調養肝… 詳全文 >

中年肥胖不是福！有一些人因為甩不掉「小腹婆」、「大肚男」而煩惱；以及經常出現腹瀉、便祕而傷透腦筋。中醫認為，脾胃功能退化容易肥胖；而脾有濕邪的表現，還有可能出現腹瀉、便祕。中醫師彭溫雅表示，… 詳全文 >

蛋白質補充在不管任何族群都是相當重要，有助於修復體組織、維持免疫功能、調節生理機能等，選擇上可以從豆、魚、蛋、肉來作挑選 詳全文 >

新冠確診後遺症，確診後要補充什麼營養？確診後容易忘東忘西嗎？ 上次跟大家分享腦霧飲食和NG 食物，這次來和大家分享 要補充哪些營養素再幫大家複習一下 腦霧是什麼？ 頭痛、頭量、健忘、認… 詳全文 >

你有睡眠的問題嗎 ？ 現代人常常壓力大、事情多就會讓睡前腦袋一直想事情、無法放鬆導致睡不好或是淺眠 今天跟大家分享幾個幫助睡眠的營養素 詳全文 >

部分直腸癌患者因腫瘤靠近肛門，擔心接受手術後，自己要永久裝上人工肛門，而離開診間尋覓偏方，導致病況不斷加重，當再次回到醫院接受正療，已錯失最佳治療期。事實上，直腸癌越早積極治療，就越有機會保… 詳全文 >

春天萬物復甦，健康也要復甦！尤其是應該好好控制體重、血糖、血脂等指標。因為一旦體重過重、高血糖、高血脂恐釀脂肪肝炎，並增加肝硬化與肝癌風險！吳宛容中醫師表示，春天是養肝的季節，想要遠離脂肪肝… 詳全文 >

想要抗氧化抗衰老，讓肌膚白嫩嗎？ 這時從自然食物中攝取足夠維生素C就變得格外重要 不要再覺得越酸的食物維生素C越多這是很多人的迷思喔! 維他命C可以幫助美白、避免曬斑、抗皺和幫助傷口癒… 詳全文 >