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高蛋白補充似乎已成了好身材的必勝關鍵，許多人在健身房揮撒熱汗，還來不及盥洗更衣，已經迫不及待的將包包拉鏈拉開，抽出一些高蛋白食材，牛奶、豆漿、茶葉蛋、高蛋白奶昔等，狼吞虎嚥地全部吃光，也把對… 詳全文 >

肩頸痠痛別當老毛病，小心肌筋膜症候群找上身。物理治療師胡遠騏指出，肩頸痠痛多與過度運動、姿勢不良有關，尤其頸部過度前傾，容易讓胸前肌肉及筋膜過度收縮導致疼痛，建議平日可用3招伸展運動，避免惡… 詳全文 >

身上贅肉減不掉、動不動就感冒，而且一天到晚覺得累？很可能是「寒性」體質惹的禍！日本專家石原新菜表示，想要改善寒性體質，一點也不麻煩，薑有溫暖身體之效，醋能夠促進血液循環，將兩者結合做成「醋薑… 詳全文 >

大腿是不少女性朋友心中迫切渴望能「再瘦一點」的部位，可是，偏偏久坐、缺乏活動的辦公生活，卻讓大腿越來越鬆垮、粗壯？日本知名醫學博士小池弘人醫師表示，想要擁有一雙線條勻稱的美腿並不難，只要善用… 詳全文 >

「運動後喝水不夠，喝運動飲料就好」的廣告印象深植人心，但讓您運動後喝運動飲料的理由，究竟是能量補充比較快速呢？或者只是因為運動飲料的淡淡酸甜味，較能刺激運動後的味蕾？另一方面，運動飲料真的比… 詳全文 >

水腫、肥胖、臉色差、容易累，且老是覺得排便排不乾淨、解尿解得不爽快？韓國醫師李京姬認為痰濕是百病之源，改善方法除了規律運動和均衡飲食，每天飲用水的一半用「薏仁氣血茶」取代，也有助身體除舊生新… 詳全文 >

喝冰冰的玉米濃湯，你沒有看錯！近來網友PO出在日本看到販賣機中，竟然意外有賣冰冰的玉米濃湯，令人感到好奇，是否冰冰的喝口感更好、營養多更多、會不會越喝越胖？和熱熱喝的玉米濃湯差別又在哪裡？且… 詳全文 >

外食族容易攝取過多的鈉，令人擔心的是會引起口渴、水腫、血鈉過高的症狀，甚至造成高血壓、心血管疾病、中風、腎臟衰竭等疾病。新光醫院夏子雯營養師表示，排出身體中過多的鈉，靠高鉀水果可以輕鬆辦得到… 詳全文 >

別小看壓力的危害，上班族會胖多半與壓力難解有關！中醫師表示，當人體長期處於高壓環境下，又未適度排解。長期下來便容易導致肝鬱氣滯、血液循環不佳，造成血瘀的發生，使代謝能力跟著大幅下降、脂肪大量… 詳全文 >