
減肥成功靠睡眠,別錯過這黃金時間!睡不著靠5招助眠
在開始減肥以前,要先確認一件事情,你有在12點以前上床睡覺嗎?如果說你經常在超過晚上12點以後才睡覺的話,那麼要變瘦就很困難了,因為只要越晚睡就越不容易減肥。超過晚上12點才睡的人,其減肥效果確實會來得比較慢。 詳全文 >
在開始減肥以前,要先確認一件事情,你有在12點以前上床睡覺嗎?如果說你經常在超過晚上12點以後才睡覺的話,那麼要變瘦就很困難了,因為只要越晚睡就越不容易減肥。超過晚上12點才睡的人,其減肥效果確實會來得比較慢。 詳全文 >
白蘿蔔味辛性溫,中醫認為可「利五臟,令人白淨肌肉」,是一種常見的蔬菜,生食熟食均可,具有促進消化,增強食慾,加快胃腸蠕動的作用。白蘿蔔所含豐富的維生素是抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧… 詳全文 >
「四物湯」是用四種物品熬成的湯,是非常經典的補血、養血藥方,早在唐代就已被廣泛使用,被醫家譽為「婦科第一方」「血證立法」「調理一切血證是其所長」以及「婦女之聖藥」等等。四物是熟地黃、白芍、當… 詳全文 >
女性年過三十後,身體開始每況愈下。這種衰退非常緩慢,且多數人察覺不到。可是,等到身體有感覺時,也就代表著疾病和衰老已經悄悄到來。 詳全文 >
接下來為各位逐一說明創造青春的6個荷爾蒙。製造荷爾蒙以膽固醇為原料,分為3種系統。體內年齡指標的「DHEA」是系統之一的「上游荷爾蒙」。由腎上腺製造的DHEA可轉換為「男性荷爾蒙」等50多種… 詳全文 >
這裡的代謝症候群(metabolic syndrome)是指內臟脂肪症候群。所謂的代謝症侯群是指內臟脂肪型肥胖外加高血糖、高血壓、血脂肪異常等等,動脈硬化的危險因子,有超過兩個以上症狀同時出… 詳全文 >
有句話叫「四季脾旺不受邪」,這句話說明,一年四季中,如果人體的脾胃功能旺盛,就不容易受到病邪的危害。可以說,養好脾胃是「治未病」的關鍵。在日常生活中,我們經常會看到一些患有肝病的人或是面黃肌… 詳全文 >
異位性皮膚炎英文atopic源自希臘文atopos,意思是「異常的疾病」。這是一種慢性濕疹反覆發作而產生的皮膚疾病。產生過敏的惡性循環主要原因有遺傳、體質、家塵、灰塵、害蟲、塵等過敏原,以及… 詳全文 >
相信大家都對「按摩」不陌生。按摩不同的部位能有效緩解胃酸、胃痛、胃潰瘍、胃痙攣及胃下垂帶來的不適。按摩頭部不但能夠疏經活絡、鬆弛神經,還能有助於緩解胃病。特別是按摩頭部的風池、太陽、承泣、人… 詳全文 >
帕金森氏症也是因為交感神經過度緊張引起,由於顆粒球增加,自由基產生過多,導致分泌多巴胺的大腦黑質病變,造成組織破壞。針對長年為前列腺肥大所苦的患者進行仙人穴療法,治療的結果是可以讓病患順利排… 詳全文 >
當然,調養脾胃靠節食遠遠不夠,尤其人到中年以後,脾胃的運化功能逐漸減弱,更應該注重調補脾胃。可以經常食用一些健脾祛濕的食品,比如薏仁、紅豆、山藥熬粥。經常喝茶,可以將荷葉、炒麥芽、山楂泡茶飲… 詳全文 >