減肥成功靠睡眠,別錯過這黃金時間!睡不著靠5招助眠
在開始減肥以前,要先確認一件事情,你有在12點以前上床睡覺嗎?如果說你經常在超過晚上12點以後才睡覺的話,那麼要變瘦就很困難了,因為只要越晚睡就越不容易減肥。超過晚上12點才睡的人,其減肥效果確實會來得比較慢。 詳全文 >
在開始減肥以前,要先確認一件事情,你有在12點以前上床睡覺嗎?如果說你經常在超過晚上12點以後才睡覺的話,那麼要變瘦就很困難了,因為只要越晚睡就越不容易減肥。超過晚上12點才睡的人,其減肥效果確實會來得比較慢。 詳全文 >
首先要防止腹壓增加,治療咳嗽、腹水、便祕等慢性疾病。避免長期負重。女性應遠離重體力勞動。爬樓梯提重物的工作就交給老公。更年期來臨,如果沒有禁忌證,可以進行激素替代治療。 詳全文 >
耳朵僵硬,或是有單邊發紅的現象,可以推測的原因是內分泌失調。有可能是更年期障礙所引起,必須多加注意。當耳朵的皮膚整體變得粗糙時,可能罹患腎臟方面的疾病。順帶一提,如果只有耳朵的上半部變得粗糙… 詳全文 >
骨盆腔炎是婦科疾病中易被過度診斷、治療的重災區,也往往是使用各種中成藥的藉口之一。與子宮頸糜爛不同,骨盆腔炎確實是一個疾病的診斷名稱。骨盆腔炎性疾病是女性上生殖道感染的一組炎症性疾病。這個定… 詳全文 >
肺部不適的代表性症狀包括呼吸困難、肺炎等感染病、氣喘、肺氣腫等。降低肺機能的原因之一是抽菸。另外,習慣性身體前傾的姿勢和用嘴巴呼吸的人,無法好好的深呼吸。呼吸如果變淺,會招致更多不適的情況。… 詳全文 >
停經是女性一個自然生理過程,停經宣告生育能力的結束。每一個女性只要生命歷程達到了這個年齡,總是會停經的,因此停經不是疾病,但依然會帶來傷害。 詳全文 >
我們可以依照痘子、斑點、痣的色澤變化,推測身體出現何種異常。上述變化受到飲食生活的影響很大,所以改善飲食內容,有時可以讓痘子、斑點、痣的顏色變淡,甚至消失。當然,靠著飲食內容的調整,不一定能… 詳全文 >
我們平時最常聽見的視力問題,以近視為首。為何會近視呢?主要是因為眼球形狀、長度的改變。而俗稱的老花眼是指隨著年齡的增加,水晶體喪失調視能力,當看近的物體時,無法屈光使影像投在視網膜,而產生模… 詳全文 >
房事出血一般指的是夫妻生活進行性交時或者性交之後,女性的陰道或外生殖器局部有少量出血現象,一般會從陰道流出,特別注意區別尿道出血,若房事清潔後無流血,小便時出現少量流血,有可能是尿道出血,需… 詳全文 >
大腦神經的突觸連結,是因應重複受到同樣的刺激所形成,所以很多人認為經歷各種體驗可以促進腦部發展。事實上,有好幾項研究顯示缺少刺激的生活會妨礙腦部發育。不過要注意的是,並不是體驗的數量愈多,腦… 詳全文 >
爸爸參與育兒的積極程度,和媽媽與孩子幸福指數呈正比。不過,根據我們的研究室所進行的調查,實情似乎並沒有那麼單純。即使爸爸積極參與,卻老是挑媽媽的毛病,妻子如果遇到這種先生,心情無疑會非常鬱悶… 詳全文 >