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一餐的飲食中，以主食、主菜、配菜為基本，偶爾可以依菜單的設計增加湯品、小碟醃菜、甜點等料理，不光只是著重於計算卡路里，也要考慮營養均衡來做搭配組合，只要習慣這些基本功夫，做起來絕對不是難事。 詳全文 >

以色列拉維夫大學的最新研究，指出善用虛擬實境系統(virtual reality system)加上跑步機訓練，有機會能幫助年老的長輩減少走動時摔跤的風險。研究中作者招募300多位、年齡介於… 詳全文 >

退休銀髮族頻夜尿，宜及早治療，以免影響睡眠。亞東醫院泌尿科主任鍾旭東醫師表示，62歲退休族劉先生（化名），最近夜尿次數越來越頻繁，無法好好一覺到天明，白天精神不濟，最後就醫檢查才確認，攝護腺… 詳全文 >

退化性關節炎是年長女性常見的關節病症，國內超過65歲有50%以上的婦女，都有退化性關節炎的困擾！罹患退化性關節炎後，就會出現會疼痛、紅腫、水腫，甚至會無法行走的症狀。除了因為長期使用關節軟骨… 詳全文 >

提到「更年期」，多數人多會聯想到女性常見的停經、熱潮紅、心悸、失眠、情緒暴躁等生心理反應；對此，高雄榮民總醫院泌尿外科主治醫師簡邦平表示，不只女性有更年期困擾，男性也同樣會面臨相似的問題！但… 詳全文 >

每次刷牙，從擠上牙膏、潔牙到最後漱口清除牙膏泡沫，許多人花不到一分鐘時間就草草結束，容易造成潔牙不確實，引發牙周病危機。台北市牙醫師公會口衛主委陳信光醫師表示，口腔健康對人體健康影響甚鉅，若… 詳全文 >

秋天難入眠，不僅心情煩躁，甚至引起食慾不振。亞東醫院中醫師林巧梅指出，思慮勞倦過度會傷及心脾，心脾受損會導致失眠。另外，勞心勞力者往往飲食不正常，故常伴隨消化不良的症狀；建議平日可按神門等3… 詳全文 >

突然想到我曾被友人嚇到的一個例子。這發生在和我住在同一個大樓的劇本家市川森一先生去世時的事。在青山葬儀場舉行葬禮時，在他妻子柴田（市川）美保子的隔壁站著一位很有氣質的年輕女性，她就像喪家成員… 詳全文 >

耳朵發癢，渾身不對勁，忍不住用手或耳扒子掏抓？快住手！聖馬爾定醫院耳鼻喉科醫師曾耀瑩提醒，耳朵發癢或疼痛，甚至造成聽力變差的情況，可能是耳道發炎感染所導致，任意掏挖耳朵，反而會讓病症更嚴重；… 詳全文 >