擔心三高不敢吃肉?恐加速肌肉流失!營養師:3招自我檢測,及早發現肌少症風險
不少長輩因擔心膽固醇、血脂或血糖升高,而刻意減少肉類攝取,卻忽略蛋白質是維持肌肉的重要原料。亞東醫院營養師周佳慧表示,長期蛋白質攝取不足,不僅會加速肌肉流失,更可能增加跌倒、骨折及失能風險。肌少症並非老化的必然結果, 詳全文 >
不少長輩因擔心膽固醇、血脂或血糖升高,而刻意減少肉類攝取,卻忽略蛋白質是維持肌肉的重要原料。亞東醫院營養師周佳慧表示,長期蛋白質攝取不足,不僅會加速肌肉流失,更可能增加跌倒、骨折及失能風險。肌少症並非老化的必然結果, 詳全文 >
又感冒了嗎?現代人生活壓力大、久坐少動,又常常面對霧霾、空氣污染、黑心食品,甚至輻射污染食品等威脅,免疫力大幅下滑,生病的機會也跟著變多。如何強健免疫系統,促進健康?最懂得保養身體的醫護界正… 詳全文 >
有媒體報導,華裔國際名導演李安因睡眠問題,日前返台就醫治療,引起影迷高度關注。李安助理接受訪問時表示,李安的睡眠障礙並未如外傳的睡眠呼吸中止症這麼嚴重,純粹是簡單的睡不好。新光醫院睡眠中心主… 詳全文 >
治療失智症患者最常用的就是頭皮針,幾乎每個患者都會用到。頭皮針治療有許多的好處,一是可以直接刺激腦部,臨床試驗證實可以提升認知能力、維持生活能力,在動物試驗中也發現會活化腦細胞、促進腦部血液… 詳全文 >
天天排便就能遠離大腸癌?沒這麼簡單!絕大多數人將「便祕」視為大腸癌的重要預警之一,但台灣癌症基金會營養師鄭欣宜提醒,即使天天排便,還是有「便祕」的可能,若出現排便量太少、排便後沒有舒暢感等現… 詳全文 >
「眼皮一直跳,有大事要發生了嗎?」自古以來,民間流傳著「左眼跳財,右眼跳災」的說法,網路上甚至還仔細分析不同時辰跳動的代表意義,但林名育中醫師提醒,民眾不要迷信眼皮跳與運勢吉凶的關係,也不要… 詳全文 >
人工關節的使用年限是多久?骨科醫師在進行人工關節置換手術時,通常目標都是希望能讓患者用「一輩子」,或者「越久越好」。但是事情不一定都會按著理想的方向走。以目前的結果來看,十年的良率至少要有9… 詳全文 >
全身肉鬆鬆,想靠運動強化肌力,又老被疲憊感打敗?或許適度補充「支鏈胺基酸」,是一個不錯的方法!彰化基督教醫院體系營養師江惠琴指出,研究發現,支鏈胺基酸不但能減少運動時所產生的疲勞感,也能延緩… 詳全文 >
豆芽菜就是因為營養價值低,才會淪為湯麵中的配菜?許多人認為豆子發芽長成的豆芽菜,營養會大幅降低,加上其價格便宜的形象,因此給人「不吃也不可惜」的感覺。但是,黃慧娟中醫師表示,豆芽菜高纖低卡,… 詳全文 >
補充鈣片就能預防骨質疏鬆?根據中華民國骨質疏鬆症學會調查發現,國內有逾7成民眾,認為預防骨鬆不須吃藥,只要用食補、運動即可改善。家醫科鄭翔太指出,骨質疏鬆是重大慢性疾病,除了對症用藥外,還應… 詳全文 >
為了避免的心房顫動問題發生,除了眾所皆知的一些方法,像是控制體重、規律運動外,接著就是魚油補充品了!魚油的好處,大家都知道,然而,醫療專業日新月異,服用魚油仍還是抗心房顫動的東方不敗嗎? … 詳全文 >