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又感冒了吗？现代人生活压力大、久坐少动，又常常面对雾霾、空气污染、黑心食品，甚至辐射污染食品等威胁，免疫力大幅下滑，生病的机会也跟着变多。如何强健免疫系统，促进健康？最懂得保养身体的医护界正悄悄兴起一股使用天然“抗品”的新浪潮！

現代人生活壓力大、久坐少動，又常常面對空污、黑心食品等威脅，免疫力大幅下滑，生病的機會也跟著變多。

免疫系统当“保”镖　安内攘外双管齐下

小儿科医生薛智中表示，人类免疫系统有两大作用，一是抵御外来的感染源，例如细菌和病毒等；二是清除体内的坏死细胞和肿瘤细胞。当免疫系统处于平衡稳定的状态，就能正常发挥前述“安内攘外”的双重作用，减少生病的机会。

增强免疫力，三天两头吃补对了吗？

不过，现代人普遍因压力大、睡眠不足、运动太少、甜食或食品添加物摄取太多等习惯，加上黑心食品及化工食品充斥，体内累积太多毒素，长时间下来造成免疫力下滑，大小病痛不断。

一提到生病感冒，许多人的第一想法是“增强免疫力”，因此三天两头吃补，鸡精、人参和冬虫夏草等补品来者不拒，甚至把高浓缩萃取的营养补给品、药品照三餐服用，如此胡乱补一通，往往出现“补错了”、“补不够”，或“补过头”的情况，反而打坏健康基础，可能影响人体的正常生理机能。

增强免疫力！医生秘招：补充天然抗品

薛智中医生表示，健全的免疫系统重在“平衡”，而非越强越好，一般人若免疫力过度增强，可能诱发过敏。但对于容易罹患感染症或肿瘤疾病的人来说，普遍有免疫力差的情况，要对付这类疾病就真的需要“增强”免疫力。

最近天气变化大，是感冒和流感的好发季节，一般人如何让免疫系统维持健康呢？天天与病人为伍、属于高感染风险族群的薛智中医生分享，除了养成适度休息、充足睡眠、规律运动、正确抒解压力、不过度摄取甜食和人工食品添加物的习惯之外，也会每天补充医护人员常在吃的“天然抗品”，让变差的免疫力回到平稳状态。