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睽违四年的世界杯足球赛即将开打，许多热血球迷准备牺牲睡眠，彻夜观看球赛直播，过程中难免大啖美食，国民健康署提醒，一份牛肉汉堡套餐，热量高达1310大卡，需踢2场足球赛才能消耗完毕；若没有节制… 详全文 >

明星减重话题不断，总在镜头前保持清瘦身型的演员赖雅妍，日前公布保持体态的秘诀就是「早餐第一口」，先吃蛋白质食物帮助代谢，接着再喝精力汤或黑咖啡。不过，圣马尔定医院营养室主任侯玟伊表示，除非饮… 详全文 >

在新出版《神奇手作蔬果酵素:瘦身．排毒．抗老化》一书中，特别推荐以下2款有助减肥的「酵素精酿」，并提醒摄取酵素后再吃其他食物为宜，因为在胃里有充分酵素的状态下进食，能预防体内酵素的无谓浪费。… 详全文 >

景气差，上班族工作时间长，加上压力大，上班族忙到穷，更忙到肥！台湾肥胖症卫教防治学会常务理事、肥胖减重专科医师刘伯恩指出，国内上班族逾5成有过劳肥现象，大多与长时间工作、睡眠不足，以及缺乏运… 详全文 >

肥胖是全民公敌，但体重过重，若碰上退化性关节炎，那可是雪上加霜、苦不堪言！复健科医师曾清祥指出，虽然退化性关节炎不是一容易致命的疾病，但是对生活品质及健康的影响却是极大，更是肥胖族引以为忧的… 详全文 >

近年来路跑风气盛行，越来越多女性靠慢跑减重，然而不少女性抱怨体重计上的数字下滑缓慢，怀疑运动减重的可行性。事实上，运动确实可促进多余脂肪的代谢，但多数女性因运动时间和量不足而降低减重成效，建… 详全文 >

想要过个窈窕又美丽的夏天，许多人可能尝试过「青汁」、「野菜汁」、「苦瓜汁」等排毒法，但现在女星们纷纷改喝「五青汁」，走在流行尖端的女性，不妨偷学明星的「五青汁排空法」，让美由体内透出来。 详全文 >

近年来，健康减重风气盛行，许多欧日女性采行「酵素减重法」，想将肠道保健、清宿便和瘦身等好处一网打尽，短期虽有明显的成效，但长期却有便祕和复胖的问题。日本营养师认为此与「有出无进」的错误观念有… 详全文 >

减重食谱一定单调、乏味、不好吃吗？其实，减重饮食也可以很美味、有趣，民众只要选对食材、烹调方式，也能让减重期间的饮食更有变化、更好吃。如鸡蛋豆腐、虾子就是减重饮食中相当不错的营养来源之一。 … 详全文 >