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許多女性愛漂亮，眼中容不下一點點贅肉，但減重若操之過及，容易在腰臀腿部出現橘皮和肥胖紋，使減重美體的效果大打折扣。如何消除肌膚表面的減重痕跡？做做局部運動，將多餘脂肪轉化為肌肉，讓肌膚變緊實… 詳全文 >

減重後，一休不只追到現在的老婆，連藝人小鐘在知名談話節目中，也忍不住稱讚他是「男子界的鄭多燕」！雖然一休總是謙虛地認為：「如果我能做到，大家一定也可以」，但過程中卻必須下定決心才能完成這項壯… 詳全文 >

台灣肥胖症衛教防治學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出，肥胖不是病，但卻是萬病之源！根據統計，台灣的成人與兒童，體重過重及肥胖者，占人口比例已高達1/3，顯示「肥胖」在台灣已成為一項值得重視… 詳全文 >

今天李哲宇教練和運動甜心賴伊玄要教我們一個簡單又實用、立即見效的塑身運動「分腿下蹲」，正是來解救穿不下小短褲、短裙的煩惱，這個動作可以塑造完美的蜜桃翹臀、打造修長美腿、下半身線條美感的呈現，… 詳全文 >

今天李哲宇教練和運動甜心賴伊玄要教我們一個簡單又實用、立即見效的塑身運動「蹲舉」，是腿部塑身－最經典的王道運動，能強化大腿和臀部的肌力，有效緊時腿部、臀部的線條，一舉數得！這個運動不僅可以在… 詳全文 >

李哲宇教練和運動甜心賴伊玄，要教我們一個簡單又實用、立即見效的塑身運動「深蹲」，可以一次鍛鍊下半身的很多肌群，來達到瘦身緊實下半身效果，可以有效緊實腿部、臀部線條，打造美腿翹臀不是夢，現在就… 詳全文 >

新北市樹林區衛生所主任張家芸醫師指出，肥胖是萬病之首，更是全民公敵！研究證實，肥胖與慢性病息息相關，藉由體重控制，有效降低慢性病發生的風險。除了少吃多運動，更需建立正確飲食觀念，均衡攝取蛋白… 詳全文 >

這是有效消除下半身脂肪的動作。只要在20秒內，完成目標次數，擁有翹臀與一雙曲線迷人的大腿，將不再是一件難事。 詳全文 >

「肚子不餓」「沒時間」讓許多人省略了早餐。不過，反而形成易胖體質。所以推薦大家，不用花費太多時間，即使不餓也吃得下的「早上一水果習慣」。這次，身為美容食物顧問的筆者要介紹大家各種水果中，在早… 詳全文 >