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天氣好熱，吃什麼好呢？不妨來點爽口的蔬果輕食吧！大千綜合醫院營養師林瑞媛表示，新鮮蔬果含有豐富的膳食纖維和維生素C，不僅可刺激腸道蠕動、清腸排毒，也能抑制油脂的吸收，降低膽固醇與身體發炎反應… 詳全文 >

春天即將到來，也是開始注意減肥的季節。減肥最痛苦的莫過於是，與餓肚子間的戰爭了。「肚子餓了，卻還不到吃正餐的時間，可是這樣忍下去又會暴飲暴食！」妳有這樣的時刻嗎？這次，擁有蔬菜調理資格的筆者… 詳全文 >

又水腫了，該怎麼辦？許多人為了犒賞自己，工作結束後喜歡來份鹹酥雞、滷味或鹽水雞，長期不僅養成重口味的飲食習慣，也會造成鈉含量攝取過量導致水腫，甚至高血壓。大千綜合醫院營養師林瑞媛建議，若因鈉… 詳全文 >

由於素食較為清淡，有些人會添加大量的油脂、糖、鹽和其他調味品來烹調。例如經常吃加入油脂的點心和酥餅，經常吃炒飯、炒麵、加入大量的油脂的炒蔬菜，經常喝含大量糖份的飲料，或調味時放入大量鹽和味精… 詳全文 >

脫下夾克的季節也逐漸接近了，這次我們為有心減肥卻太痛苦而無法持續的大家，整理出輕鬆且有效的減肥法，先閱讀以下內容來增加減肥知識吧，相信就能離理想體態更近一步喔。在夏天來臨前學會一些小技巧來成… 詳全文 >

許多女性為了快速甩肉，節食不吃肉，容易造成鐵質攝取不足，出現疲勞、貧血、臉色蒼白等不適症狀。台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示，表示，一般成年女性每天應攝取15毫克鐵質，多吃高鐵食物固… 詳全文 >

台北慈濟醫院小兒部一般兒科主任林俊松醫師指出，小朋友身高不高，必須考慮到遺傳因素，因為小朋友的身高有七成是受父母遺傳影響。通常男生骨齡大於16歲，女生大於14歲，就不會再成長，因此適度補充營… 詳全文 >

運動前，肌肉需要能量運作，要攝取碳水化合物獲才能獲得能量，同時肌肉和血液細胞需要補充蛋白質提供氧和其他養分。不過，身體雖然需要能量儲存，卻不需要脂肪。脂肪難以消化，轉化為能量的時間長，也給腸… 詳全文 >

運動鞋對運動十分重要，科學研究證明，七成的下肢疼痛都跟穿鞋不當有關。疼痛原因可分為3類：選擇性能差的訓練鞋、長時間穿同一雙鞋和選擇錯誤的鞋。 詳全文 >