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許多女性有減重困難的煩惱，身體卻頻頻出現病懨懨的異狀，趙函穎營養師提醒，可能是荷爾蒙失調，影響代謝功能。有此情況的女性平時飲食應注意均衡，適度以薑蒜或薑黃等溫性食材調味，促進氣血循環和荷爾蒙… 詳全文 >

現代人習慣將「吃」當作宣洩壓力的管道之一，但台北市聯合醫院忠孝院區資深營養師洪若樸提醒，食物有「升壓」和「減壓」兩種，吃對減壓食物才能改善情緒、保持活力和好心情，吃到高油高糖的升壓食物，反而… 詳全文 >

再怎麼努力減重，體重就是居高不下？「少吃多動」是不敗減重的黃金法則，不過，趙函穎營養師卻在協助民眾減重時發現，30歲以上有意減重的女性中，約8成比例是因荷爾蒙失調所導致的肥胖，且合併有肌瘤或… 詳全文 >

每個動作只需要短短的10 秒，可以放些音樂搭配有氧運動，心情一定會更加愉快。如果想加長運動時間的話，在此建議妳，與其將時間花在主要運動上，不如多增加一點有氧運動的時間。有鑑於這是在室內做的運… 詳全文 >

研究人員發現，如果你堅持攝取健康營養素，只要兩周，你的大腦就開始喜歡有益的食物。營養學專家Roberts博士說，「這時你的身體正開始建立過去所沒有的健康的神經連結，而不好的神經連結則因此而受… 詳全文 >

傳統中藥靈芝，不只能強化免疫力，國內研究發現，靈芝還能幫助減重！長庚大學和長庚生技公司合作研究，靈芝可以改變腸道菌叢環境，達到預防肥胖和瘦身效果，此突破性的研究發現，也已經刊登在知名國際期刊… 詳全文 >

韓式性感美正流行！韓國女子團體各個身材姣好，渾圓如蜜桃般的翹臀，更是一大吸睛焦點。知名舞蹈老師Vivian（本名陳奕云）指出，想要擁有像泫雅和孫娜恩等韓星一樣的性感翹臀，只做深蹲是不夠的，還… 詳全文 >

不顧一切地餓肚子或是只吃單一食物的減肥，雖然在短時間內可以減輕體重，但是最終仍然會引起溜溜球現象。沒有什麼飲食習慣會比定時定量攝取低熱量又對身體健康有益的飲食還要來得重要。 詳全文 >

夏天已經到來了，可愛無袖小背心與洋裝也要閃亮亮登場了！其實很多人的身材都很苗條勻稱，但不知道為什麼背部總是肉肉厚厚，看起來虎臂熊腰，真是苦惱！為什麼手臂沒線條？穿無袖時手臂的肉都鬆鬆垮垮的呢… 詳全文 >