华人健康网

如果你已经尝试过许多减肥方法，却越减越胖，体重机上的数字你连看都不敢看，那么，有可能是体内掌管食欲与脂肪囤积的瘦体素，以及胰岛素功能大乱了！美国家庭医师，同时也是营养专家表示，想要恢复瘦体素… 详全文 >

泡菜的营养极为丰富，是以大白菜为主要原料，营养成分有丰富的维生素，像是A、B1、C，钙、磷、铁、胡萝卜素、纤维素、蛋白质等，可杀菌、抗癌、预防便祕、降胆固醇；其中含乳酸菌可以刺激肠道蠕动、帮… 详全文 >

许多人在选择聚餐地点时，偏好选择可以久坐、场地大的餐厅，美式汉堡、炭烤BBQ，或是义大利面、牛排这类西式餐厅就成为许多人的头号选择。 详全文 >

寒风冷飕飕，又到了吃火锅的旺季，但想要满足口腹之欲、不发胖，究竟该怎么做才对呢？现年45岁、仍保有窈窕身段、充沛体力，勇于挑战自我极限，有「铁魔女」之称的广告导演——冯云表示，自己冬天健康吃… 详全文 >

健走好处多，不仅能降血压、胆固醇，还能预防骨质疏松，但你的姿势做对了吗？日本运动科学家及医学博士汤浅景元表示，健走是最简单的有氧运动，适合年纪较长或大腿肌力不够的人。但若以错误姿势健走，不仅… 详全文 >

早上吃得好，中午要吃饱，晚上要吃少，这是很正确的养生饮食观念。因为早上起来五脏六腑要动起来，得靠脾运化水谷精微化生气血，这时吃下健康又营养的早餐，脾才有气血可以运送。女中医师吴明珠在新书《四… 详全文 >

对许多减肥的人而言，淀粉是万恶的根源，甚至有些人采取完全不吃淀粉激进的方式减肥。但是，新光医院夏子雯营养师表示，完全不吃淀粉的方式来减肥，虽然初期体重下降快，但这只是身体脱水的现象，不仅会造… 详全文 >

亲爱的跑者们对于瑜伽的世界瞭解多少呢？你知道马拉松的训练，不仅只有跑步和重训吗？可别看轻似乎轻松的瑜珈训练。瑜伽的好处和跑步有什么密切的关系？在这里跑跑步会告诉你，跑步前后的训练，加入瑜伽的… 详全文 >

节食绝对不是瘦身祕诀！很多人瘦了以后又陷入复胖的无限回圈，永远都在「减重、复胖、减重、复胖」。营养师郑欣宜指出，节食容易导致肌肉流失，反而降低基础代谢率，最后就是越减越肥！建议用「少量多餐」… 详全文 >