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適時食用芭樂、番茄，有助腸胃不卡卡。芭樂富含維生素C，除了抗氧化力強不錯，維生素C也有助於製造代謝脂肪的胺基酸，減少人體對脂肪的吸收。營養師陳彥甫在其新書《降血脂食物排行榜》 詳全文 >

你是不是很是懊惱，為什麼明明控制住飲食了，還不知不覺的變胖了呢？其實，也許是你的生活習慣導致你變胖，改掉這些壞習慣，一起朝健康邁進！ 詳全文 >

小心過年發胖！根據國民健康署調查數據，超過3成民眾會在過年期間發胖，體重平均增加1.7公斤，讓許多民眾年後忙著和體脂肪和體重奮戰！過年後不想踏入減重地獄，董氏基金會食品營養中心主任許惠玉建議… 詳全文 >

癌症關懷基金會營養師黃書宜提醒，這些市售年菜普遍有高熱量和糖油鹽添加量多的問題，吃多了會導致肥胖且可能增加罹癌風險，建議民眾利用新鮮天然的防癌好食材，如花椰菜、香菇等，自己在家動手做年菜，料… 詳全文 >

你知道減重就要少吃，可是不吃實在好痛苦？營養師張佩蓉表示，這時候就要善用一些低熱量的好食物，讓瘦身不再那麼辛苦。其中，營養師特別推薦蒟蒻、寒天這兩種好物，除了直接吃，也可以加在湯麵和火鍋中，… 詳全文 >

健身教練林楸寅表示，大部分會主動報名運動中心或體育館的人，通常是為了追求更好的身材、受到感情刺激、或是身體健康已經亮紅燈，才會主動想要運動，其中動機如果不夠明確、強烈，就會產生半途而廢的結果… 詳全文 >

大家都知道運動對身體好，也知道瘦身要搭配運動，可是天氣這麼冷，就是懶得動？沒關係！家醫科醫師劉顯達提出日常生活中就能做到的「微運動」，教你在上下班、出門辦事和逛街途中，默默增加運動量，一天居… 詳全文 >

瘦身方法千奇百怪，最常見的一種就是「不吃澱粉減重法」。中醫師田宜民指出，不吃澱粉不但容易臉色難看、胸部下垂，而且減掉的是蛋白質跟水分，根本不是脂肪！因此復胖機率超高！其實，只要選擇富含膳食纖… 詳全文 >

金字塔運動指的是，在一組訓練動作中，一次加一個運動，並且強度逐漸增強，10分鐘內就能燃燒100卡路里。影片裡面提供了諸多對強度調整的方法，無論你是第一次進行這個訓練的人，或是身體已經稍稍習慣… 詳全文 >