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台灣是美食天堂，不論何時何地，都能輕易地滿足口腹之慾。可是，如果吃得多，又懶得動，特別是能躺就不願意坐、能坐就不肯站著，自然而然就會出現一坐下來小腹兩旁有一圈很明顯的游泳圈。 詳全文 >

到底 「流動瑜珈」是什麼樣的課呢！？根據我自己向眾多老師求學及自己教課的分享，流動瑜珈大多是跟著教課老師的風格決定，每個瑜珈老師長的瑜珈派別不一，主要都是按照瑜珈體位法編排課程內容，動作與動… 詳全文 >

大家有沒有想過，什麼樣的病人，躺在病床的時間會最久？這些長期臥床的病人都有共同特徵，他們的肌肉質量很少，肌肉萎縮，肌力下降，連下床都需要家人攙扶！這就是被忽視的疾病，肌少症 (Sarcope… 詳全文 >

我們都知道，體重=骨頭重+肌肉重+體脂肪重+其他(血液，體液等)。身體質量指數 (BMI) 是用體重(公斤)除以身高(公尺)平方推算出來，雖然方便但是有點粗糙。因此，用BMI評估身體狀況並不… 詳全文 >

許多人都嗜吃甜食，卻擔心肥胖跟著來。也有的人認為「呷甜甜、沒熱量」的「代糖」，或許是愛吃甜食的救贖，甚至興起吃代糖減重的念頭。代糖減肥法真的有效嗎？營養師蘇妍臣表示，長期食用代糖後，反而更容… 詳全文 >

雖然 Donna 還沒有當媽媽，但是身邊一大群朋友姊妹都已經生了小孩，所以也經常聽她們聊到「媽媽群組」或「媽媽社團」裡面的事情，許多媽媽都會分享自己與孩子吃保健食品的心得。認識我的朋友當然都… 詳全文 >

肝臟是人體最重要的化學工廠，每天進行9,000個以上的生理機能，包括：解毒、排毒、儲存、合成、轉化…等，就像是一家餐廳最重要的核心是廚房，每天都要負責料理、出菜、清潔碗盤及廚餘、為明天備料，… 詳全文 >

研究指出辛辣食品能增加25%至30%基礎代謝率，很多人一聽說吃辣可以發熱促進代謝減肥，就卯起來拼命吃辣，其實吃辣瘦身法是要看體質的喔！其中辣「醬」的熱量高、含鹽分高，容易造成水分滯留體內而身… 詳全文 >

小腿出現一條條彷彿「小青蛇」，小心是靜脈曲張的症狀。透過瑜珈「牛面式」，有助於預防腿部抽筋、靜脈曲張，並且能使胸部獲得伸展，以及背部變得挺直，可說是一舉數得！印度瑜珈達人Sujit Kuma… 詳全文 >