华人健康网

苏妍臣营养师指出，相信许多人早上上班前总是会先来杯咖啡，才开始一天的工作行程（因为我也是热衷此道的爱用者），手上一杯浓郁的咖啡香，就像启动精神闹铃，逼着（提醒）自己从休眠模式到开机启动。咖啡… 详全文 >

不只吃太多、动不够会让人变胖，睡不好、睡不饱更是肥胖元凶！专家表示，想要成功减重、瘦身，除了从调整饮食内容、增加运动强度着手外；适度补充3大营养素，提升睡眠品质，让有抑制食欲作用的「瘦体素」… 详全文 >

睡眠不足不仅会让人感到疲惫、注意力无法集中，长期下来，更会影响人体瘦体素的分泌，让食欲暴增、新陈代谢速率随之下降，进而增加肥胖、糖尿病找上门的风险！陈俊如中医师与江妙云营养师在联合着作的《减… 详全文 >

今天我们要来聊聊体能增强药物很少被人讨论的一个面向：神经系统。雄性激素等体能增强药物对健康的影响一直不明确，其中很大一个原因是：它无法被研究。碍于种种潜在副作用，这些体能增强药品无法通过伦理… 详全文 >

阮综合医院复健科吴健明主任指出，随着老年人口的快速增加，预估2025年老年人口将爆增至占总人口的20%，在高龄化的国家当中，银发族群的健康与否，不仅影响到个人的生活品质及家庭幸福，对社会医疗… 详全文 >

美国心肺血研究所的最新研究，指出即使个体的身体质量指数( BMI)在标准范围内，要是其具有大肚腩、腹部脂肪堆积，其心血管疾病的风险仍可能增加。 详全文 >

神农氏尝百草，但神农先生有没有尝过这根草呢？今天要来跟大家分享一种药用植物：「四棱白粉藤」，多数人大概只听过它有减肥辅助的成分，但是其实它还有多种保健好处，一起来认识这个健康小帮手吧！ 详全文 >

想要有效「增肌减脂」，于运动前后把握正确时间补充蛋白质，可谓成功的关键！不过，虽然运动后适度补充蛋白质对人体好处多多，但中山医学大学营养学系教授王进昆提醒，补充蛋白质并不是越多越好！长期蛋白… 详全文 >

现代人工作忙碌，甚至忙到累坏了，造成耗氧过量，一身病痛也使人提早老化。大脑是身体的指挥官，拥有获得氧气的最高使用权，身体各个部位都可以缺氧，只有大脑不可以。牙医师赵哲阳表示， 详全文 >