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吃吃吃，现代人习惯将「吃」当作宣泄压力的管道之一，但洪若朴营养师提醒，食物有「升压」和「减压」两种，吃对减压食物才能改善情绪、保持活力和好心情，吃到高油、高糖的升压食物，反而会让人更焦虑忧郁… 详全文 >

减重方法千奇百怪，利用周期性节食，似乎可以比长时间的节食更能减去脂肪。从英、美等地开始传出的「5：2轻断食法减重」，表示1周有5天可以自行选择喜欢吃的东西，并不受限制，但另外2天必须严格控管… 详全文 >

秋葵含丰富水溶性膳食纤维，是控制体重的瘦身好食材。夏去秋来，选秋葵做为轻蔬食，不仅可顾胃，更能替健康加分。营养专家指出，秋葵营养丰富，素有「顾胃养生蔬菜」美誉，不仅可预防肥胖及慢性疾病。同时… 详全文 >

夏天是减肥的好时机，而减肥汤是一种非常有效的减重方法。不仅可以让你减掉多余的脂肪，还可以让你的皮肤水嫩有光泽。以下介绍10款夏季减肥汤的做法大全，这些汤所用的材料都是生活中常见的蔬菜，做起来… 详全文 >

一日之计在于晨，早餐是一天营养的开始，鸡蛋有「完全营养食」之称，早餐吃「水煮蛋」营养价值最高，并且有助减肥。吃水煮蛋减肥早餐，既简单方便，有饱足感又减脂！鸡蛋的烹调方式多样，以水煮方式摄取鸡… 详全文 >

疾管署表示，国内疫情升温，目前已进入第四波Omicron疫情，每天实际约增加2万多名确诊，预估疫情约在6月下旬达到高峰。值得注意的是，XBB已成为本土主流病毒株。高敏敏营养师建议，对抗病毒变… 详全文 >

减肥一日三餐吃什么都很重要，尤其是是晚餐吃什么直接影响着我们的减肥效果。部分的女性为了保持身材，长期不吃晚餐，最后却出现了营养不良以及肠胃问题，大大影响了身体健康，即使真的瘦到了想要的身材，… 详全文 >

上班族一整天下来都坐在电脑前，几乎没怎么走动，再加上大部分人都是外食，外面餐厅的食物都高油高盐，更是容易囤积脂肪，加重肥胖的风险！不止如此，上班族在减肥的时候很常出现不正确的观念，以下就来为… 详全文 >

家庭主妇经常会碰到从菜市场买回来的菜，将其洗好后，全都一股脑地塞在冰箱里。后来发现，本来看起来还很新鲜的叶菜类，才隔一天就会开始失水、变黄，煮出来的味道也没那么好吃。林口长庚医院毒物中心护理… 详全文 >