過年後就怕肥胖來算帳!營養師教減脂機智5法則,美美開工
過年期間除了闔家團聚,收紅包發紅包以及開心出遊之外,還是會免不了遇到頭痛的事情,根據網路上統計,過年最令人害怕的人事物,第一名為塞車,第二名為感冒生病,第三名就是變胖、身材走樣。亞東醫院營養科蔡芷寧營養師表示, 詳全文 >
過年期間除了闔家團聚,收紅包發紅包以及開心出遊之外,還是會免不了遇到頭痛的事情,根據網路上統計,過年最令人害怕的人事物,第一名為塞車,第二名為感冒生病,第三名就是變胖、身材走樣。亞東醫院營養科蔡芷寧營養師表示, 詳全文 >
香蕉富含纖維、鉀和鎂,能促進腸胃蠕動、排便,營養價值高,而且口感佳,連女星大S、林志玲等都瘋香蕉減重,尤其台灣又是香蕉盛產國,更要多了解這個好處多多的超級水果,國外網站「livestrong… 詳全文 >
出現劇烈腰痛、血尿、解尿困難等症狀,小心腎結石找上門!根據衛生福利部中央健康保險署統計,民國109年約有45萬人因尿石症就醫。關於誘發腎結石有一個「都市傳說」,即高鈣食物會引起腎結石,是真的… 詳全文 >
減肥方法百百種,不少人會採用激烈的減肥方式,包括斷食法、代餐法,或是偏頗的蛋白質、水果減重法等,結果很快就會反彈,甚至比原來還要胖。這是因為很多人在減肥時,只注重短期效果,而忽略長期維持。減… 詳全文 >
飲食不節制加上作息不正常,或是坐太久,都容易導致體內受濕邪侵襲,造成虛胖、水腫等困擾。大部分人的水腫都屬於生理性水腫,透過飲食、生活調整,多半能改善或預防水腫。 詳全文 >
聽說愛「吃酸」的女生不會胖,似乎有一說「吃酸能減肥」。但是,具體吃什麼樣的酸能減肥則並非人人知道。下面推薦6種酸味食物,大家不妨試看看。青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維,特別是… 詳全文 >
減肥最擔心復胖,不少人減重時都有這樣的經驗,當成功減重了一段時間後,體重卻持續卡在某一個數字,再也降不下來,進入了減肥時最煎熬的「減肥停滯期」。讓謝馥如營養師告訴你,該怎麼吃才能正確擊敗「減… 詳全文 >
夏天天氣熱,胃口差,沒有什麼食慾,吃得比較少,似乎是減肥瘦身的最佳季節。但是,減重名醫劉伯恩表示,這個說法,在今年夏天徹底被顛覆了,原因出在有2個外因性「冷因子」被忽略了。加上「類人工冬眠效… 詳全文 >
減重瘦身是不少女性嚮往的目標,但是也會令人擔心大腿、肚子的肉沒減多少,胸部就先縮水,可能變「太平公主」。這種情況特別容易發生在不了解體質,就貿然斷食瘦身、實行不吃澱粉法等女性身上。想要瘦到該… 詳全文 >
鳳梨富含各種營養素,且高纖、低熱量,是許多便祕族必收食物清單。鳳梨滋味酸甜可口,也是許多人愛吃的水果。但是,仍舊有不少人常會因新鮮鳳梨略帶咬舌感等因素,而選擇食用味道相對甜蜜的罐頭鳳梨。高敏… 詳全文 >
51歲的日本女星藤原紀香,仍然能維持姣好體態,她曾經在部落格分享自己的減重秘訣,提到滿月和下弦月時開始減重的效果最好。不過,國內減重醫師蕭敦仁認為此「月亮減肥法」缺乏理論基礎和實證,不如採用… 詳全文 >