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早餐是开启一天活力的泉源！就像是身体动力的开关一样，吃了早餐身体才能顺利协调运作，增加一整天的热量消耗，甚至帮助提升免疫机能。美国近日发表的一项研究报告更指出，养成在起床1小时内吃早餐的习惯… 详全文 >

脂肪肝可逆吗？台湾罹患脂肪肝率已达44%，甚至年龄超过50岁已有一半的人有脂肪肝。脂肪肝对人体的危害很大，除了会担心恶化为肝硬化、肝癌；甚至需要关注如脑血管、心血管如中风、心肌梗塞等共病问题… 详全文 >

有些人有类似经验：运动后感觉肚子好饿，所以，看到美食就大快朵颐，结果好不容易辛苦运动消耗掉的卡路里，却不慎在运动后胡乱吃进热量高、不健康的食物，因此把辛苦运动消耗的热量，又吃回来了，等于在做… 详全文 >

海带富含碘，能预防甲状腺疾病以外，还含有丰富的钾元素，钾和体内多余的钠相互作用，能够排除体内多余水分，有助消除水肿，达到瘦身效果。根据研究报导显示，海带中更富含有助人体增加肠液、保护肠道壁、… 详全文 >

据统计发现，30岁之后随着年龄增长基础代谢率也会随之递减，平均每十年会下降5-10%，当热量消耗减少，体重自然也逐渐增加，这也是许多人中年发福的原因之一。如何打造吃不胖体质？张佩蓉营养师表示… 详全文 >

想要减肥，蔬菜胜良药，但是，选择蔬菜作为减肥饮食，也要选对才有效。下面推荐7种减肥蔬菜食谱，包括黄瓜、番茄、胡萝卜等，让你一路狂瘦。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪、降血脂。此… 详全文 >

谁说减重一定要挨饿？吃对食物可以在减重助一臂之力！以下推荐9种热量低，并且非常容易增加饱足感的食物，包括蒟蒻、番茄、麦片等，有减重、瘦身需求的人，不妨可以从这几种食物中选择，做些简易的轻食料… 详全文 >

地瓜营养价值高，富含纤维，又能增加饱足感，因此，韩国女星曾经掀起地瓜减肥法的风潮。事实上，地瓜的健康好处非常多，矽谷美味人妻谢凯婷示范一道低热量又营养的甜点「黄金地瓜薯条」，让爱吃甜点的人不… 详全文 >

子宫肌瘤是妇女最常见的一种良性肿瘤，大约30%以上的妇女在一生中会罹患子宫肌瘤。但是，妳知道吗？体脂肪过多，也可能是使子宫肌瘤长大的帮凶！周宗翰中医师表示，肥胖引起子宫肌瘤大多属于虚胖型的痰… 详全文 >