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有的人觉得减肥很困难，明明很认真计算每天吃进多少卡路里，却仍然控制不了上升的体重？其实，减重并非那么复杂，但是，也并非只谈卡路里、脂肪多寡或碳水化合物，就能解决。美国知名营养师认为，减重的关… 详全文 >

减重营养论点五花八门，却不一定都正确！曾经有1名心理治疗师表示「想瘦就瘦，把饮食金字塔倒过来吃就对了」，并认为「吃油吃肉不会让你不健康」等。但是，苏妍臣营养师却不表认同，表示其中内容有所谬误… 详全文 >

酪梨营养丰富，曾经被金氏纪录将酪梨列为「全世界最营养的水果」。你一定万万想不到，酪梨身兼着5大重要健康角色，对促进身体健康大大加分！根据国外健康网站《runner’s world》报导，酪梨… 详全文 >

你习惯一吃饱饭，就一屁股坐下，不爱运动，小心体重跟着增加！饭后30分钟是瘦下半身的关键时段，吃完饭后的30分钟~1小时正是小肠开始吸收、血糖浓度升高的时段，因此进行散步、站立等轻微活动，是帮… 详全文 >

中秋节快到了，佳节与亲朋好友相聚团圆，象征月圆人圆的月饼也是少不了的美食，但是，也担心热量破表。大里仁爱医院营养治疗科沈沛仪营养师分析，包括受欢迎的蛋黄酥一颗约234大卡/55g、广式枣泥核… 详全文 >

想要成功减肥，吃对食物与时间是关键！有吃早餐习惯的人，比那些不爱吃早餐的人，每天消耗的卡路里更多，而且比空腹的人血糖更稳定！所以，保持好身材，就从享用一顿营养满分又不担心发胖的早餐开始！ 详全文 >

你也是巧克力控吗？尤其是甜滋滋的巧克力棒，深受大人与小孩的欢迎。但是，巧克力棒的热量高，吃多了不利减重，成为减重绊脚石，还必需藉由上健身房做运动，才能甩掉因为巧克力棒带来多出的热量。英国一位… 详全文 >

蜂蜜虽含脂肪，但蜂蜜中的脂肪却是脂肪酸，可以有效降低身体对脂肪的吸收度，还能排走体内的毒素，改善便秘的状况。此外，蜂蜜含有多种酵素，能促进消化和新陈代谢;蜂蜜是一种优秀的解毒食品，食用后可以… 详全文 >

梨子香甜多汁，由于梨子低卡，且营养价值十分丰富，是不少爱美女性减肥瘦身必吃的食物之一。网路上流传能在2周内快速瘦身5公斤的梨子减重法，可以降低食欲，因此，受到网友的热烈讨论。但是，吴映蓉营养… 详全文 >