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减重怕胖、怕不健康，宵夜都不能吃，实在好难受；但是吃错宵夜，更让人罪恶感满分。李婉萍营养师建议，控制不住晚上想吃宵夜的嘴，该怎么办？建议不妨正确吃「咸水鸡」，远离地雷食物，控制体重还有机会。… 详全文 >

一般认为，有氧运动是最适合燃脂减肥的，但很多新的研究发现，有氧运动+无氧运动（肌肉训练）结合的方式，更有利于减肥。如果你觉得花几十分钟跑步或者骑车很无聊，而且减肥效果不那么满意的话，那你可以… 详全文 >

面包，是许多人早餐或是下午点心的口袋名单，但是网路上有关面包的传说也不少，像是面包含高钠，还有面包都是油腻腻，所以要少碰？郑师嘉营养师表示，根据「新营养食代」的访查，提出一些说法，提出讨论，… 详全文 >

日本政府已经于24日将福岛电厂核废水排放入海，外界担心海洋一旦受到影响，海鲜食物还能吃吗？目前应该如何正确挑选与处理海产食物，才能降低环境毒素或重金属风险？Vivian李芷薇营养师教大家整理… 详全文 >

许多减重族成功减脂甩肉之后，却意外发现皮肤干燥且长出细纹，老化早报到！赵函颖营养师表示，不当或过度减重，会影响女性荷尔蒙的分泌，造成卵巢退化、身体代谢和循环功能变差，导致皮肤老化。建议减重时… 详全文 >

有一种减肥方法，不需要冒着苦苦节食而成效不彰的风险，而是藉由食物本身提高体内的消化作用，自然养成易瘦体质！有一种营养素，在帮助瘦身的同时也能护肤、美肌、排毒、抗老化、保养头发、还可以改善不适… 详全文 >

你也是长时间久坐不动、经常外食造成饮食不均衡一族吗？小心这些不良习惯会使腹部堆积一圈肥肉，特别是女性进入更年期后，腹部肥胖比率远超过男性，不仅会影响身体代谢功能，还会提高罹患心血管疾病和糖尿… 详全文 >

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