
高蛋白饮食正夯,但你吃对了吗?植物蛋白vs动物蛋白哪个好?
最近超多人开始喝蛋白饮、吃高蛋白零食,但...你真的选对蛋白了吗?不少「伪健康」蛋白产品,其实糖量爆表、碳水超标,一不小心反而增胖。别担心!一起看懂 「好蛋白」怎么挑、不踩雷! 详全文 >
最近超多人开始喝蛋白饮、吃高蛋白零食,但...你真的选对蛋白了吗?不少「伪健康」蛋白产品,其实糖量爆表、碳水超标,一不小心反而增胖。别担心!一起看懂 「好蛋白」怎么挑、不踩雷! 详全文 >
早餐是开启一天活力的泉源!就像是身体动力的开关一样,吃了早餐身体才能顺利协调运作,增加一整天的热量消耗,甚至帮助提升免疫机能。美国近日发表的一项研究报告更指出,养成在起床1小时内吃早餐的习惯… 详全文 >
脂肪肝可逆吗?台湾罹患脂肪肝率已达44%,甚至年龄超过50岁已有一半的人有脂肪肝。脂肪肝对人体的危害很大,除了会担心恶化为肝硬化、肝癌;甚至需要关注如脑血管、心血管如中风、心肌梗塞等共病问题… 详全文 >
有些人有类似经验:运动后感觉肚子好饿,所以,看到美食就大快朵颐,结果好不容易辛苦运动消耗掉的卡路里,却不慎在运动后胡乱吃进热量高、不健康的食物,因此把辛苦运动消耗的热量,又吃回来了,等于在做… 详全文 >
海带富含碘,能预防甲状腺疾病以外,还含有丰富的钾元素,钾和体内多余的钠相互作用,能够排除体内多余水分,有助消除水肿,达到瘦身效果。根据研究报导显示,海带中更富含有助人体增加肠液、保护肠道壁、… 详全文 >
据统计发现,30岁之后随着年龄增长基础代谢率也会随之递减,平均每十年会下降5-10%,当热量消耗减少,体重自然也逐渐增加,这也是许多人中年发福的原因之一。如何打造吃不胖体质?张佩蓉营养师表示… 详全文 >
想要减肥,蔬菜胜良药,但是,选择蔬菜作为减肥饮食,也要选对才有效。下面推荐7种减肥蔬菜食谱,包括黄瓜、番茄、胡萝卜等,让你一路狂瘦。黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪、降血脂。此… 详全文 >
谁说减重一定要挨饿?吃对食物可以在减重助一臂之力!以下推荐9种热量低,并且非常容易增加饱足感的食物,包括蒟蒻、番茄、麦片等,有减重、瘦身需求的人,不妨可以从这几种食物中选择,做些简易的轻食料… 详全文 >
地瓜营养价值高,富含纤维,又能增加饱足感,因此,韩国女星曾经掀起地瓜减肥法的风潮。事实上,地瓜的健康好处非常多,矽谷美味人妻谢凯婷示范一道低热量又营养的甜点「黄金地瓜薯条」,让爱吃甜点的人不… 详全文 >
子宫肌瘤是妇女最常见的一种良性肿瘤,大约30%以上的妇女在一生中会罹患子宫肌瘤。但是,妳知道吗?体脂肪过多,也可能是使子宫肌瘤长大的帮凶!周宗翰中医师表示,肥胖引起子宫肌瘤大多属于虚胖型的痰… 详全文 >
豆浆是很好的养生饮品,于是有越来越多的人喜爱在家中自制豆浆饮用。但是,熬煮后剩下的豆浆渣往往不知如何处理,直接食用没有滋味,丢掉又觉得浪费!专家表示,不妨将黄豆渣回收再利用,加入日常菜肴中一… 详全文 >