
夏天容易流汗能減重?誤會了!減重需「飲控+癮控」,雙機轉口服藥新選擇
根據國民健康署2018-2022年國民營養健康調查,台灣有高達50.8%的18歲以上成年人屬於過重或肥胖。有關減重存有不少迷思,像是有人以為夏天高溫容易流汗,就等於燃燒脂肪助減重;楊名權醫師提醒,實際上夏季反而是體重上升的高峰期,若熱到不想動、活動量減少, 詳全文 >
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麵包,是許多人早餐或是下午點心的口袋名單,但是網路上有關麵包的傳說也不少,像是麵包含高鈉,還有麵包都是油膩膩,所以要少碰?鄭師嘉營養師表示,根據「新營養食代」的訪查,提出一些說法,提出討論,… 詳全文 >
日本政府已經於24日將福島電廠核廢水排放入海,外界擔心海洋一旦受到影響,海鮮食物還能吃嗎?目前應該如何正確挑選與處理海產食物,才能降低環境毒素或重金屬風險?Vivian李芷薇營養師教大家整理… 詳全文 >
許多減重族成功減脂甩肉之後,卻意外發現皮膚乾燥且長出細紋,老化早報到!趙函穎營養師表示,不當或過度減重,會影響女性荷爾蒙的分泌,造成卵巢退化、身體代謝和循環功能變差,導致皮膚老化。建議減重時… 詳全文 >
有一種減肥方法,不需要冒著苦苦節食而成效不彰的風險,而是藉由食物本身提高體內的消化作用,自然養成易瘦體質!有一種營養素,在幫助瘦身的同時也能護膚、美肌、排毒、抗老化、保養頭髮、還可以改善不適… 詳全文 >
你也是長時間久坐不動、經常外食造成飲食不均衡一族嗎?小心這些不良習慣會使腹部堆積一圈肥肉,特別是女性進入更年期後,腹部肥胖比率遠超過男性,不僅會影響身體代謝功能,還會提高罹患心血管疾病和糖尿… 詳全文 >
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免疫系統有如人體的保全系統,提升免疫力有助於對抗外來細菌、病毒,其中也包括COVID-19病毒,若要提升內在防護,國泰健康管理營養師林怡妏表示,吃進去的營養素絕對是關鍵,尤其是補充「抗疫三寶… 詳全文 >
早餐是開啟一天活力的泉源!就像是身體動力的開關一樣,吃了早餐身體才能順利協調運作,增加一整天的熱量消耗,甚至幫助提升免疫機能。美國近日發表的一項研究報告更指出,養成在起床1小時內吃早餐的習慣… 詳全文 >
脂肪肝可逆嗎?台灣罹患脂肪肝率已達44%,甚至年齡超過50歲已有一半的人有脂肪肝。脂肪肝對人體的危害很大,除了會擔心惡化為肝硬化、肝癌;甚至需要關注如腦血管、心血管如中風、心肌梗塞等共病問題… 詳全文 >