斷食、水果減肥易破功!蕭敦仁醫師:養成5個好習慣,減重不復胖
不少人會採用激烈的減肥方式,包括斷食法、代餐法,或是偏頗的蛋白質、水果減重法等,結果很快就會反彈,甚至比原來還要胖。這是因為很多人在減肥時,只注重短期效果,而忽略了長期的維持。減重名醫蕭敦仁醫師表示,正確減重需要做到5種改變「5C」… 詳全文 >
不少人會採用激烈的減肥方式,包括斷食法、代餐法,或是偏頗的蛋白質、水果減重法等,結果很快就會反彈,甚至比原來還要胖。這是因為很多人在減肥時,只注重短期效果,而忽略了長期的維持。減重名醫蕭敦仁醫師表示,正確減重需要做到5種改變「5C」… 詳全文 >
醫生說我有脂肪肝,該怎麼辦?除了戒酒和飲食控制,醫界公認最好的保健方式就是運動減重。運動健身教練秘翔威表示,時下流行的間歇性運動,結合有氧和肌力運動的特性,若每天花30分鐘,運動達到一定強度… 詳全文 >
該如何保養膝蓋關節?營除了透過適度的運動來活絡關節,並建議多吃富含膠質和鈣質的食物,透過多種營養食材的搭配,來達到保健關節的目的,其中咖哩粉、鱈魚、亞麻油即是有助保護關節的好食物。中國醫藥大… 詳全文 >
平日生活好好保養,可延緩關節的退化。除了透過適度的運動來活絡關節,應多吃富含鈣質的食物,並透過多種食材搭配,來達到保健關節與骨骼健康的益處。其中櫻花蝦、蔓越莓、香菇即是有助關節與骨骼健康的好… 詳全文 >
台灣大學醫學院臨床研究所教授陳培哲指出,在台灣約有250萬B型肝炎帶原者,未來只要抽取B型肝炎肝癌患者的血液,並透過「血液病毒宿主嵌合核酸片段作為肝癌診斷生物標記」技術,即有助於使B肝帶原者… 詳全文 >
現代人日益長壽,但是,無可避免的關節退化和骨骼的保養問題,也日趨更加重。日常生活除了透過適度的運動來活絡關節,中國醫藥大學營養系黃韋堯營養師示範一道「辛火燎原」食譜,利用堅果搭配含有豐富黏液… 詳全文 >
名23歲藍姓女子,6年前被診斷罹患乾癬,剛開始「接受西醫治療」,因為不喜歡外用藥膏的油膩感,以及口服藥物的反應不佳,轉而求助中醫,並嘗試以扎耳放血來排毒、再搭配外敷藥膏治療,詎料,症狀未改善… 詳全文 >
今年16歲的田萬榮是個黏多醣寶寶,求學過程卻比多數罕見疾病患者更幸運,因為他擁有一群會以正常心態對待的好同學和老師,做錯了事一樣按校規或班規處罰,就連自己的功課也不能以生病為由耍特權。黏多醣… 詳全文 >
食安問題日益嚴重,三餐老是在外的族群,該怎麼吃,才能吃出健康又不會肥胖呢?營養師建議,日常飲食除了應多吃低熱量又富含營養的食物,透過多種營養食材的搭配,來自製健康特色料理 詳全文 >
男性朋友千萬不可小看防曬的重要性!皮膚科陳玄祥醫師表示,日前曾收治1名20出頭男大生,因愛好戶外活動,前往宜蘭外海衝浪;雖然陽光刺眼,但因覺得塗抹防曬乳有損男人味,未加以防曬。結果半天下來,… 詳全文 >
台大醫院創傷醫學部主任、胸腔外科教授陳晉興醫師指出,肺癌是國人最常見的惡性疾病,每年有超過10,000人罹患肺癌,8,000人死於肺癌,不僅高居10大癌症死亡第1位,死亡率更超過肝癌,儼然已… 詳全文 >