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吃水果有益於身心健康，因水果中含有豐富的維生素、礦物質以及膳食纖維，能幫助腸道蠕動、促進排便，進而達到體內的代謝排毒，維護腸道的健康，能兼顧美容又瘦身。像是火龍果、蘋果、蓮霧，即為有益於腸道… 詳全文 >

吃水果有益於身心健康！蓮霧因為熱量極低，且水分含量又很高，是很多人趨之若鶩有飽足感的水果之一。每100公克的蓮霧，只有約34大卡的熱量呢！今天我們請到中國醫藥大學營養系陳宜娟營養師來教大家如… 詳全文 >

吃水果有益於身心健康，因水果中含有豐富的維生素、礦物質以及膳食纖維，能幫助腸道蠕動、促進排便，進而達到體內的代謝排毒、維護腸道的健康，能兼顧美容又養顏。像是蘋果、蓮霧、火龍果，即為有益於腸道… 詳全文 >

常常覺得腰痛嗎？可能是長期駝背造成的症狀。現代人坐姿或站姿不正確，不論是上班時眼睛緊靠螢幕的探頭式、回到家放鬆癱在沙發上的馬鈴薯式、以及近年竄起速度最快的低頭族。長期將身體姿勢擺在這幾種駝背… 詳全文 >

馬鈴薯又被人稱為「大地的蘋果」，含有豐富的營養價值，是抗衰老美容的好食物；而且其低熱量、低脂肪又富含纖維素，食用後容易產生飽足感，能補充人體所需的營養，又可以減少食量和熱量的攝取，但需注意的… 詳全文 >

吃地瓜好處多多，便宜又極具營養價值的地瓜，具有排毒、減重的效果。這幾年來國內吹起一片吃蔬果的健康風潮。炎炎夏日的到來，而地瓜具有易於消化、熱量較低的好處。過去默默無聞的地瓜，其實有著驚人的營… 詳全文 >

上班忙了一整天，都沒有時間運動，每次回家只想趕快躺著睡覺！完美曲線、馬甲線、Ｓ曲線、翹臀、美腿好像都離我們愈來愈遠了！如何在忙碌的生活中又能保有窈窕的身材呢？就讓我來告訴大家一個好消息吧！ 詳全文 >

夏天要到了，我要穿比基尼去海邊玩～～但是小肚肚有點凸耶！該怎麼辦呢？現在人壓力大工作忙，又要如何能瘦身，保持好的身型呢？別擔心，從早忙到晚，也能從早瘦到晚！不管是在哪裡，只要掌握幾個瘦身小秘… 詳全文 >

什麼？每天起床時，伸個懶腰也能瘦臀部，天呀真的假的！有這麼好的事嗎？今天「塑身補習班」要來教大家一個宇宙無敵輕鬆的的瘦身小運動。讓你就連起床伸個懶腰也能瘦屁股、瘦大腿。藉由1分多鐘的小運動，… 詳全文 >