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疫情下悶久了，身體特別需要動起來，才不會生鏽，冒出一堆小毛病來！簡蕙琦營養師表示，如果無法上健身房狂飆汗鍛鍊肌力，也不想緊跟著視頻跳毽子操，不妨嘗試居家4個簡易運動，包括棒式、深蹲、弓步蹲、… 詳全文 >

近年來，「居家種菜」可說是最夯的全民運動之一，而「全民自耕農」更是抗疫情、抗漲、抗颱風的絕佳對策。 植物的生長基本要素不外就是陽光、空氣、水，都可以建構成自給自足的「私房菜園」，栽種蘆筍、… 詳全文 >

台灣是一個又濕又熱的地方，食物只要稍一不注意保存，就會發霉或受微生物污染；近年來有幾份調查顯示，玉米與花生遭黃麴毒素污染相當嚴重，而黃麴毒素導致肝癌已經研究證實，此外，水果、甜食和含糖飲料等… 詳全文 >

如果你因新冠肺炎疫情居家隔離、減少出門，壓力很大該怎麼辦？北投健康管理醫院潘富子營養師表示，民眾不妨多攝取「快樂荷爾蒙」幫忙調節情緒，如：色胺酸、鈣、鎂、維生素B群、維生素D、Omega-3… 詳全文 >

疫情持續增加，與病毒共存仍然要做好防疫，除了打疫苗、勤洗手、消毒，提升免疫力也是重要關鍵！要讓免疫力遇上勁敵時能好好發揮效用，營養攝取絕對不能馬虎。提升免疫力的好方法就是啟動身體自癒力，林雅… 詳全文 >

執行減重的人常靠節食來鏟肉，有專家建議「早餐吃得像皇帝，晚餐如乞丐」，既然早餐不能省，就有人選擇跳過晚餐來減重，以為可以少吃一餐減少熱量的攝取，這樣的方式真的可行嗎？宋明樺營養師提醒，掌握晚… 詳全文 >

俗話說：「早餐要吃的像皇帝」，但是早餐時段是許多家庭的慌亂時間，尤其在這一段防疫期間，孩子時不時要在家上課，自己也常在家上班，與病毒共存的日子中，如何給家人一頓能夠打造健康防護力的早餐呢？應… 詳全文 >

癌症患者最需要擔心發生惡病質，可能會惡化病况，在抗癌道路上需要更多的體力，坊間傳說，癌症患者需要多吃魚油、花青素保健食品，甚至要多進補，喝雞湯與喝滴雞精能幫助增加體力。到底癌症患者真的需要這… 詳全文 >

端午節少不了吃粽子，粽子是糯米為主的應景美食，但是如果吃過量，就容易脹氣、消化不良，也可能出現胃食道逆流，以及排便不順與便祕等不適症狀。衛生福利部台北醫院中醫科主治醫師賴博政表示，要避免腸胃… 詳全文 >