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疫情下闷久了，身体特别需要动起来，才不会生锈，冒出一堆小毛病来！简蕙琦营养师表示，如果无法上健身房狂飙汗锻炼肌力，也不想紧跟着视频跳毽子操，不妨尝试居家4个简易运动，包括棒式、深蹲、弓步蹲、… 详全文 >

近年来，「居家种菜」可说是最夯的全民运动之一，而「全民自耕农」更是抗疫情、抗涨、抗台风的绝佳对策。 植物的生长基本要素不外就是阳光、空气、水，都可以建构成自给自足的「私房菜园」，栽种芦笋、… 详全文 >

台湾是一个又湿又热的地方，食物只要稍一不注意保存，就会发霉或受微生物污染；近年来有几份调查显示，玉米与花生遭黄麴毒素污染相当严重，而黄麴毒素导致肝癌已经研究证实，此外，水果、甜食和含糖饮料等… 详全文 >

如果你因新冠肺炎疫情居家隔离、减少出门，压力很大该怎么办？北投健康管理医院潘富子营养师表示，民众不妨多摄取「快乐荷尔蒙」帮忙调节情绪，如：色胺酸、钙、镁、维生素B群、维生素D、Omega-3… 详全文 >

疫情持续增加，与病毒共存仍然要做好防疫，除了打疫苗、勤洗手、消毒，提升免疫力也是重要关键！要让免疫力遇上劲敌时能好好发挥效用，营养摄取绝对不能马虎。提升免疫力的好方法就是启动身体自愈力，林雅… 详全文 >

执行减重的人常靠节食来铲肉，有专家建议「早餐吃得像皇帝，晚餐如乞丐」，既然早餐不能省，就有人选择跳过晚餐来减重，以为可以少吃一餐减少热量的摄取，这样的方式真的可行吗？宋明桦营养师提醒，掌握晚… 详全文 >

俗话说：「早餐要吃的像皇帝」，但是早餐时段是许多家庭的慌乱时间，尤其在这一段防疫期间，孩子时不时要在家上课，自己也常在家上班，与病毒共存的日子中，如何给家人一顿能够打造健康防护力的早餐呢？应… 详全文 >

癌症患者最需要担心发生恶病质，可能会恶化病况，在抗癌道路上需要更多的体力，坊间传说，癌症患者需要多吃鱼油、花青素保健食品，甚至要多进补，喝鸡汤与喝滴鸡精能帮助增加体力。到底癌症患者真的需要这… 详全文 >

端午节少不了吃粽子，粽子是糯米为主的应景美食，但是如果吃过量，就容易胀气、消化不良，也可能出现胃食道逆流，以及排便不顺与便祕等不适症状。卫生福利部台北医院中医科主治医师赖博政表示，要避免肠胃… 详全文 >