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減重多吃蔬菜不夠,還要吃出完整營養!林雨薇營養師:全穀及未精製雜糧4大好處

减重多吃蔬菜不够,还要吃出完整营养!林雨薇营养师:全谷及未精制杂粮4大好处

许多人为了减重多吃蔬菜,事实上,这样还不够,林雨薇营养师表示,饮食多摄取全谷及未精制杂粮聪明吃出完整营养,更是减重关键。全谷及未精制杂粮不但比白饭营养更多,尤其在稳定血糖、照顾肠胃,或是在减重时期,这些食物将成为好夥伴。 详全文 >

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肌少症常与骨松是难兄难弟!肌少症不只缺蛋白质,「这些」营养素也缺很大

肌少症,是指因年龄增长所出现的肌肉量减少加上肌力减退及(或)体能… 详全文 >

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经前特别想吃甜?竟和阴阳气血有关?中医师揭:3大生理变化是元凶

许多女性在生理期前,会有强烈想吃甜食的冲动,为什么经前特别想吃甜… 详全文 >

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很多人一到夏天,皮肤就爆干,甚至非常的痒。西医看诊,西医往往回答… 详全文 >

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吃維生素D能抗過敏、濕疹?藥師:少碰堅果、雞蛋這些危險食物

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「哈啾,哈啾!鼻水流不停…」,甚至有鼻涕倒流,或是鼻涕变浓稠、鼻… 详全文 >

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