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很多人在運動後不敢吃，因為擔心自己那麼努力運動，一吃就白費運動了，但其實運動後有沒有進食，才是維持體態的最大關鍵！叮噹營養師表示，在2001年研究探討運動後補充時機過程中，發現越早補充者的肌… 詳全文 >

你有半夜或是睡到清晨時，突然抽筋痛醒，難以入眠的經驗嗎？常有人問發生肌肉痙攣腳抽筋，是不是就表示缺少鈣質？復健科醫師李薇表示，除了缺鈣離子，缺鉀、缺鎂都會造成抽筋，平時可多補充牛奶、地瓜、香… 詳全文 >

防疫讓大家減少外出，居家訓練及健身也應運而生。不論是希望減重、擁有更好的體態、要增肌減脂，又或是想維持運動習慣、抒解壓力等，都是開始健身的動力來源。專業健身教練浩克爸爸教你3招地板動作訓練核… 詳全文 >

《ELLE》總編輯楊茵絜於因甲狀腺風暴引發心臟衰竭病逝，父親是知名作家楊渡在臉書發文「大慟！痛徹！」。 甲狀腺風暴是甲狀腺亢進的急性併發症，台北市立聯合醫院仁愛院區內分泌暨新陳代謝科主治醫師… 詳全文 >

談癌色變！癌症已蟬連39年十大死因的榜首，平均每5分鐘就有1人罹癌，根據一項國外大型研究發現，遠離癌症有10點撇步，其中包括可以多吃綠色蔬菜，尤其是花椰菜、秋葵。此外，另有一項研究也發現，遠… 詳全文 >

水果以當季盛產最好，尤其是營養價值高的水果更不容錯過。每年6~9月是酪梨的盛產季節，金氏紀錄更將酪梨列為「全世界最營養的水果」。林雨薇營養師表示，酪梨不僅能幫助排便，還有助於有助心血管保健，… 詳全文 >

減肥方法琳瑯滿目，風靡全球的「斷食法」更是一路紅到國內，不少人為了追求短期內讓體重快速下降，以為只要節食餓肚子就能達到減重目的，然而看似簡單觀念的斷食法，如果沒有正確執行，成效也是會打折扣。… 詳全文 >

錯誤的飲食方法實在太多，所以本書可能無法涵蓋完全所有的飲食趨勢，不過我們希望盡可能全面破解目前流行的迷思和趨勢。像是防彈咖啡、間歇性斷食、淨化與排毒飲食等，希望各位能夠利用本書學習到的知識與… 詳全文 >

疫情持續至今尚未減緩，不論是居家上班或居家隔離，許多人在家都悶壞了，期待已久的出國旅遊，還暫時無法成行，甚至有些人還出現焦慮失眠，除了心境上轉向正面思考、與親朋間保持聯絡外，還可以透過食物來… 詳全文 >