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寶寶在10～12個月大的階段是以固體和碎狀的食物為主，由於寶寶上下門牙都已長齊，除了嘗試半固體食物，亦能將固體食物切成約0.5公分的小塊狀，方便咀嚼。這裡提供4道簡單好操作的副食品料理，讓寶… 詳全文 >

時序進入炎熱夏季，太陽又大又曬，到了午後更增添悶濕感，如果出現身體發熱、倦怠無力、頭暈或頭痛、噁心、口渴等症狀，很可能你已經中暑了。中醫將中暑分為陽暑和陰暑2種類型，中暑了一定要刮痧嗎？李宗… 詳全文 >

陳博聖醫師表示，雖然骨鈣素由骨頭分泌，原本就存在人體裡，但是隨著年紀增長，無論是否有骨質疏鬆，骨鈣素都會逐漸減少，高血糖者的骨鈣素水平又明顯低於正常血糖者。近年來透過獨特的專利技術，從牛的骨… 詳全文 >

夏天持續高溫，不少人習慣喝飲料補水，但要小心飲料中的糖分不只沒真正補足水分，反而喝進不少熱量。除了多喝水來消暑解渴，從食物中補水不失為天然健康的好方法，如果炎熱天氣裡經常食不下嚥，林雨薇營養… 詳全文 >

腸道是人體非常重要的器官，腸道內的益生菌更與調節免疫息息相關，因此顧好腸道健康和腸道菌叢生態，更可以幫助提高免疫力！楊哲雄營養師建議，養好腸道有4大營養素不可缺，除了大家已知的益生菌之外，另… 詳全文 >

疫情期間感覺莫名肥胖嗎？趙函穎營養師指出，缺乏蛋白質會影響身體能量生成受阻、肌肉組織分解、免疫力下降、基礎代謝率下降，讓人肥胖。攝取蛋白質的食物順序建議「豆魚蛋肉」，植物性蛋白質包含膳食纖維… 詳全文 >

睪固酮的相關合成物，具有增加肌肉跟增強體能的作用，在運動界被歸類為禁藥之一。但是，在台灣的健身健美界，卻使用的相當氾濫，俗稱黑魔法。葉峻榳醫師表示，補充睪固酮，同時還會影響體內荷爾蒙的變化。… 詳全文 >

防疫期間遠距視訊、居家連線上班上課，長期盯著3C產品對眼睛都是不小的傷害，尤其，眼睛老化已不再是老年人的專利，青光眼、白內障等疾病也有年輕化的趨勢。蔡宜庭營養師推薦β-胡蘿蔔素、葉黃素、玉米… 詳全文 >

萬病之源起於濕！女性月經不調、子宮肌瘤、白帶多、卵巢囊腫引發原因，竟然與體內「濕氣」過重有關；還有容易腰痠背痛、肩頸痠痛，以及五十肩症狀，也都是「濕氣」惹的禍！中醫師彭溫雅表示，人體最容易被… 詳全文 >