紅薯富含膳食纖維、熱量低,是減重好幫手!3大理由非吃不可
紅薯是很好的減肥食物,紅薯含有重要維生素和微量元素,包括豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C等,以及鉀、鈣、鐵、銅、硒等微量元素,可說是營養價值也豐富。紅薯易於消化、熱量較低,對於想排毒瘦身的人來說,是不錯的食物。 詳全文 >
紅薯是很好的減肥食物,紅薯含有重要維生素和微量元素,包括豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C等,以及鉀、鈣、鐵、銅、硒等微量元素,可說是營養價值也豐富。紅薯易於消化、熱量較低,對於想排毒瘦身的人來說,是不錯的食物。 詳全文 >
在台灣有1/4人口飽受失眠困擾,不僅影響生活品質,更會增加慢性病和癌症疾病的風險。吳明珠中醫師表示,中醫有許多放鬆入眠的好方法,不一定要藉助西藥幫助入睡,在家按摩「三陰交」等穴位,或是服用紅… 詳全文 >
隨著連日的氣溫回升,讓人意識到春天確實到來了。中醫師表示,春天除了是萬物蓬發,讓人感到生機盎然的季節,以傳統醫學的養生觀點來看,春天更是適合民眾養肝補氣的好時機。民眾可以透過簡單的中藥茶飲來… 詳全文 >
你常有胃痛、胃灼灼的問題嗎?小心!你的腸胃可能出了問題。中醫師表示,工作壓力大、情緒不穩、三餐時間不定、嗜喝咖啡等因素,都是造成消化性潰瘍的主因。在中醫治療上,除了調整患者的生活、飲食習慣外… 詳全文 >
「明明想喝拿鐵咖啡,怎麼會買美式咖啡?」許多人常有類似的經驗,行為與想法不符,若是涉及公司業務往來,可能淪為被炒魷魚的夢魘中。想讓大腦保持思緒清晰?大千營養師營養室營養師許詠翔建議多吃富含花… 詳全文 >
現代上班族三天兩頭熬夜,大腦長期加班過勞,思緒混沌影響工作績效。一日之計在於晨,大千醫院營養室營養師許詠翔認為一天的靈活思緒就從早餐開始,來一碗黃豆糙米飯,適度補充優質蛋白質,可促進腦神經的… 詳全文 >
你有腹痛困擾嗎?每次發作,就疼痛不止?中醫師陳旺全表示,造成腹痛的原因有很多,但無論原因為何,在治療上都不能一味止痛,應該以找出病因為要。建議民眾,若感到疼痛不適,可以透過飲用中藥茶飲,如山… 詳全文 >
每次用餐完,就覺得「肚子嘟嘟」好難受?腹脹的痛苦,沒有人能懂?中醫師表示,造成腹脹、消化不良問題發生的原因,多與現代人三餐不定時、大魚大肉的飲食習慣有關。可以透過服用具有調理、助消化作用的茶… 詳全文 >
中華民國中醫師公會前理事長、中醫師陳旺全指出,中藥處方中,枸杞是最常被使用的中醫食材,也是一種具有生命力並好用的植物。枸杞的功效多多,不僅可明目養神,還有促進血液循環、防止動脈硬化等療效。 詳全文 >
對於想減肥的朋友來說,牛奶是很好的減肥食物,它富含蛋白質和鈣,味道鮮美。跟許多食物搭配吃都能幫你有效控制熱量,減掉多餘脂肪。 詳全文 >
脂肪肝是台灣上班族常見的肝病之一,在生活型態方面,主要以重口味、不規律運動,以及高壓工作等有關。肝膽腸胃科醫師鄭乃源建議,上班族應落實健康管理,並搭配「2好」(好油、優質蛋白質)、「2少」(… 詳全文 >