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每次用餐完，就觉得「肚子嘟嘟」好难受？腹胀的痛苦没有人懂？中医师表示，造成腹胀、消化不良问题发生的原因，多与现代人三餐不定时、大鱼大肉的饮食习惯有关。可以透过服用具有调理、助消化作用的茶饮来改善。

腹胀好难受！现代人工作压力大、三餐在外不定时，都是造成腹胀、消化不良发生的原因。

在陈旺全中医师表示，引起腹胀不适发生的原因，多与患者日常饮食习惯不佳，导致消化不良有关。因此，在中医治疗上，多会使用有帮助消化、温中健脾、健脾利湿、疏肝理气等效果的药物来改善。如山楂、金橘、陈皮、白凤豆、莱菔子、玫瑰花等复方药材，都是不错的选择。

不过，对于许多民众而言，中医药膳、食补的方式，在药材及食材的准备上稍嫌繁复，易让民众失去持续服用的耐心，使药效大打折扣。对此，陈旺全中医师提供了4种简单易做，能有效改善腹胀症状的茶饮，就算是忙碌、时间紧凑的上班族也能轻松自制。

以下为陈旺全医师在其《一味中药 祛病良方》一书中提到的治疗腹胀中药4茶饮：

★茶饮1／消腹胀莱菔子茶

材料：莱菔子30公克、水1碗。

做法：将来莱菔子以干锅翻炒，或购买已培炒过的莱菔子，以1碗水焖煮10分钟，每日早上热服。

效果：莱菔子又名萝卜子，味辛、甘，性平，有健胃消食、祛痰、消导、下气、定喘等功效，对于改善消化不良、腹胀相当有效。

★茶饮2／酸甜山楂饮助消化

材料：山楂2克。

效果：山楂味酸、甘，性平，能消食积、化滞瘀，还有舒缓脘腹胀痛、泄泻痢疾的作用。每日以温水服用，连服数日即能看出效果。