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男人養精氣「蹲馬步」，先保養攝護腺。

另外，吴建东医生还要教大家如何养精抗疲劳。

男人养精气“蹲马步”，先保养摄护腺

摄护腺肥大是大家耳熟能详的疾病，罹患摄护腺肥大以后，尿道变得狭窄，出现尿不出来、解不干净、流速变慢、尿流中断、有残尿感、尿失禁、甚至完全尿潴留等症状，影响日常生活、工作与睡眠。当摄护腺发生病变时，性功也会受到不同程度的影响。所以男性要养精蓄锐，必需保养摄护腺。

中医调理摄护腺肥大，常用到的化气行水药，包括：泽泻、茯苓、猪苓、白朮、桂枝。此外，会叫患者回家“蹲马步”，“蹲马步”就中医来说，具有补肾养元气的作用，可以避免年老两脚退化，也可以增加摄护腺附近的气血循环，减轻摄护腺肥大的症状。

如果有摄护腺肥大问题，建议不妨来练太极拳、八段锦。根据临床研究显示，有练太极的摄护腺肥大症状会改善、有练太极的生活质量会改善、有练太极的睪固酮会增加。以下推荐适合男性练的功法为“八段锦推第六式”：

【八段锦推荐练第六式】：

双手攀足固肾腰：

预备姿势：自然站立，两脚与肩同宽，两手自然下垂。

1.向前弯腰，同时两臂向前直伸，掌心向下。

2.上体前屈弯腰，同时两掌接抵脚背。

3.两手分开向前攀足，两腿后挺。

4.两手沿两侧下肢回到腰侧。

5.顺势后仰。