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【按摩肚皮】：

穴位：神阙穴、天枢穴、下脘穴、气海穴。

方法：

以肚脐为中心，绕着肚皮画圈按摩，肚脐为身体的一个重要穴位，名为“神阙”，意思是神气通行的大门，指的也是在母胎时，元气以及营养由此穴位进入胎儿。以“神阙”为中心，左右旁开两寸为“天枢”，往上两寸为“下脘”，往下一寸半为“气海”，这几个穴位都是肠胃消化的要穴。如果胀气难消化的话，可以右侧往上，左侧往下，顺时针的方式按摩50下；相反的，如果腹泻的话，则是右下左上的逆时针方向按摩50下，当然如果能以艾条熏这几个穴位，效果能提升。

【消食饮】：

药材：山楂2钱、陈皮2钱。用法：以300cc开水，小火煮15分钟，饭后温服。

适用：暴饮暴食所导致的食积症状，如腹胀、腹痛、嗳酸。

【小叮咛】：肠胃功能差的人，建议排空食物不宜吃太多，像是糯米制品、油脂类；而易胀气的人不要吃过多“产气食物”，例如：西兰花、白花菜、豆类、包心菜、牛奶等。