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芽菜酵素、植化素含量丰,多吃好健康?专家教你这样吃留住营养

(關鍵字: 酵素 , 王進崑 , 抗氧化 , 維生素C , 豆芽菜 , 芽菜

虽然芽菜营养丰富,但由于植物在发芽时会需要许多养分进行细胞生长与分裂,因此会含有丰富的DNA与RNA,而这两者的组成分就有普林的存在。故民众若正值痛风发作高峰期,仍不建议贸然食用芽菜。
雖然芽菜營養豐富,但由於植物在發芽時會需要許多養分進行細胞生長與分裂,因此會含有豐富的DNA與RNA,而這兩者的組成分就有普林的存在。故民眾若正值痛風發作高峰期,仍不建議貿然食用芽菜。

芽菜普林含量丰,痛风病友要少碰?

最后,王进昆教授也提醒,虽然芽菜营养丰富,但由于植物在发芽时会需要许多养分进行细胞生长与分裂,因此会含有丰富的DNA与RNA,而DNA与RNA中的组成分就有普林的存在。故民众若正值痛风发作高峰期,仍不建议贸然食用芽菜。

除了特殊时期外,原则上,从学理角度来看,植物性普林,相对动物性普林对人体的影响相对较小。如果不是处于急性期的痛风患者,只要食用的量不多(约莫市售便当盒餐,一个配菜大小的量)并无大碍。

唯一要留意的是,若民众食用的是以大骨、内脏类、水产海鲜等食材熬煮成的汤品、锅物,由于上述食材普林含量本就不低。若再加入芽菜烹调,恐让其普林含量破表,需特别小心。

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