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老鼠因为压力来源而产生的胃部伤口数量，让实验人员能测量压力造成的结果。这个发现可用非常简单的公式表达：

无法预测的结果＋缺乏或失去事物的控制权（无论是真正的还是你感觉的）＝压力

简而言之，这表示如果越能够预测自己的命运、越能够控制有可能发生的事，那我们感受到的生理压力就越小。这个公式非常重要，几乎是本书所有概念的基础。

我觉得没什么，为什么他反应这么剧烈？

为什么面对同样的压力来源，反应却各式各样、南辕北辙？而这些行为反应为什么也会对周遭的人造成压力？实际的答案包括两个观点，一个是与“原因”有关，另外一个与“时机”有关。

原因

从出生的那一刻起，大脑就开始接收信息。但由于理性脑尚未开始运作，所以只会感受到周遭事件的情感内容。这些带有重大情绪的事件，储存在大脑里，提供信息给边缘系统，而边缘系统再将这个信息，与新的刺激比较。各种情绪受到对应的触发时，就会使大脑启动必要的机制，即为“压力反应”。

由于这个过程在发育的最初阶段就开始了，就像建筑物的地基，决定了房屋在阵风和其他外力冲击下的结构安全，一个人的童年经验，也会影响长大后接受与应对挑战的能力。

如果童年时的环境令人愉快、较有办法预测，会让杏仁核比较放松、不那么敏感，这样子神经元才会生长，大脑也就更能发挥潜能。而如果孩子的生长环境充满变数，大脑里就会充满压力荷尔蒙。这样的孩子会变得极度敏感、害羞、沉默寡言。