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随着现代人养生保健意识的抬头，越来越多手机主打附有健身类或配对行动装置，能记录个人心跳、睡眠习惯、步数的应用程序，来协助民众管理个人健康。但你知道吗？除了上述功用外，根据2017年发表于《世界精神医学期刊》的研究更发现，智能型手机的应用程序对于治疗忧郁症症状，也有一定的效果，有利提升患者治疗可及性！

根據2017年發表於《世界精神醫學期刊》的研究更發現，智慧型手機的應用程式對於治療憂鬱症症狀也有一定的效果，有利提升患者治療可及性！

别小看手机！研究：善用手机APP也能治疗忧郁症

这份刊登于2017年《世界精神医学期刊》的研究，主要是由澳洲国家辅助医学研究院、哈佛医学院、曼彻斯特大学及澳洲黑狗研究所共同主持。研究者系统性地回顾了18项随机对照试验，这些试验共检验了22种透过智能型手机提供的心理健康干预措施（例如：iPST、PRISM等）。

研究对象共计包括了3,414名18至59岁有精神疾病或相关症状者（包含忧郁症、躁郁症、焦虑症、失眠等）。研究结果发现，智能型手机确实可以用来改善忧郁症的自我管理。相较于对照组，使用智能型手机心理健康相关应用程序的组别忧郁症状显著降低。

且仅使用智能型手机的干预治疗比将手机与其他人类／计算机的合并治疗方式效果好。即便是不同类型的应用程序，举凡，情绪监测、认知行为治疗或与正念合并的程序，治疗效益相同。而其中尤其是使用独立的应用程序者（不需要依赖医生或计算机回馈）效果更佳。

利用手机治疗忧郁症？专家：关键在便利性、普及性

对于这样的研究结果多数人一定会感到相当讶异，为何虚拟程序也能得到这样的辅助治疗效果？对此，公立台湾师范大学教育心理与辅导学系林家兴教授表示，其实心理健康应用程序的设计与心理咨询相同，都是以不同的心理学理论为基础设计；且该研究结果也显示，无论是应用程序或心理咨询，使用不同理论治疗对于改善忧郁或焦虑症状并无差异。