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产后忧郁多与肝气郁结有关，可用中医药膳调理缓解。

家人多关怀　远离产后忧郁妙方

吴明珠中医师强调，一般说来，只要产妇放松心情、节制劳动，以及透过家人的关怀与支持，产后郁闷的症状大约可在产后1个月内，会自动减轻或消失；但仍有1成至1成5的产妇，会从产后郁闷进一步转变成产后忧郁症。

【告别产后忧郁　喝甘麦大枣汤】

材料：浮小麦1两、甘草3钱、百合1两、桂圆肉3钱 红枣6枚。

做法：中药材冲洗后入锅中加水5碗煎成2碗放温后饮用。

用法：每日早晚空腹服用。

效果：益气养心安神，适用于精神恍惚、时常悲伤欲哭、坐卧难安、心烦失眠、盗汗、哭泣叫嚷吵闹。临床上常用甘麦大枣汤来治疗「心脾二虚」的产后忧郁症。

【生活调适　4招离产后忧郁】：

1.哺喂母乳：哺喂母乳的成功经验，增加产妇的自信，帮助脱离产后忧郁症。

2.多多运动：运动可以纾缓压力，能增加妇女对产后身体的自信，减少忧郁。

3.外出活动：适时的将孩子脱给亲友，与朋友吃饭、聊天、散心，减轻压力。

4.打扮自己：可适时将自己装扮轻爽、舒适、美丽，让心情、精神为之振奋。

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