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八段锦“气功”是：

用最小耗损，获得最大身心能量的运动

从练八段锦来接触气功运动，是最简单、CP值又高的方法。只要利用与生俱来的呼吸方式，透过学习调整，让吸气、吐气在体内达到最大效用，如此对外便可以强身，甚至达到超乎平常的运动力；对内则加强气血代谢，提升自愈力。

常也有人问说，“我平常就有做别的运动，多做八段锦有什么好处？”事实上，每种运动都有正能量能强化身心，也有负能量会耗损体能。如何以最小的耗损，获得最大的身心能量，这才是人人能做、随时能做的保健运动。单纯做兴趣的运动先不讨论，但如果你目前做的运动做完后，常让你感觉体能虚弱、关节磨损、筋肉酸痛，几天后就算有好也不完全，那表示气损血虚、“乳酸”堆积在筋肉、大量“自由基”攻击细胞让组织衰老。大家真的要慎选适合自己健康的运动项目。

这几年台湾人有运动习惯的人越来越多，养生气功像八段锦除了本身有助气血代谢、淋巴排毒、提升免疫力，因为对强健筋肉弹性、协调力、专注力也大有帮助，学员们也常把它当成是各项运动的辅助训练，广受中青年学员喜爱！

八段锦6大强身功效

1．想健康防病

伸展、震动畅通经脉要穴淋巴排毒、免疫力变强！

八段锦的动作主要为拉筋伸展，作用有通气活血、唤醒免疫系统、促进淋巴排毒。重点在于以气发劲强肌，如震脚（第2、4、7段）、寸力冲拳（第7段）、踮脚起落震动（第8段），瞬间增强气血筋骨，可作用到对应的要穴经脉脏腑，产生运动和治症特效，并对顽固滞疾特别有通解效果。

2．想挺立归位

脊椎、手脚全身一次拉直筋骨神经内脏减压变正！

久坐、肌力不足者常会筋骨歪斜，神经和内脏受压迫，容易酸麻痛、肥胖，久之变行动障碍。尤其肩胛、脊椎、髋部、膝、踝关节要多做八段锦渐进地移回正位，维持挺直体态，让经脉、组织器官有足够空间维持正常机能。