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减肥陷阱3／吃减肥药→只是体重稍微减轻，脂肪仍占领体内！

减肥的人容易没有耐心，总希望用最短的时间，用有效的方法将脂肪赶出体内，于是“减肥药”成了不少人的选择。

目前坊间的话题减肥药，主要功能是抑制肠道对食物中的脂肪吸收，并不是针对身体囤积的脂肪作用；且会造成腹泻、拉油等情况，以达到“假象”的体重减轻，并不会减掉体脂肪；如果长期食用还会造成“脂溶性维生素A、D、E、K”缺乏，妨碍多种生理机能。此外，这类减肥药对碳水化合物、蛋白质等照样吸收，只要继续吃东西一样会胖。

减肥陷阱4／动刀抽脂→抽脂不等于减肥，复胖率高达100% ！

人体的体脂肪数量约20岁时定型，不会再增加。因此，20岁后变胖、变瘦大多是跟脂肪细胞体积大小有关，如果靠着节食或运动减肥方法，可以让脂肪细胞的体积缩小，达到减肥的功效。

然而，近来流行的抽脂，虽然标榜可以让脂肪细胞消失，但不等于减肥。因为抽脂只能针对局部脂肪，无法使全身体型均衡。每天继续饮食，体重继续增加，没有抽脂的部位，反而更容易积增脂肪，而抽脂的部位较不会变胖，使得身材比例变得非常奇怪！